Una vez conozcamos que suplemento herbario se va a administrar, debemos conocer una serie de pautas para mejorar su utilización. En la mayoría de circunstancias, será recomendable repartir la ingesta total en varias tomas a lo largo del día.

Asimismo con el fin de obtener el mayor beneficio posible de cada suplemento herbario, será útil suministrarlo en el momento más oportuno del día. A continuación citaremos algunos ejemplos:

  • Al levantarse y antes de desayunar es recomendable tomar aquellas hierbas que sean diuréticas, laxantes, hipotensoras o destoxificadoras.
  • Dos horas antes o después de las comidas las hierbas que sean tonificantes, antimicrobianas, antiparasitarias, o protectoras celulares.
  • Las hierbas que estimulan la digestión, las reconstituyentes o las nutritivas deben tomarse de diez a quince minutos antes de las comidas.
  • Después de las comidas debemos tomar las hierbas digestivas relajantes, las antiespasmódicas y las “refrescantes”.
  • Antes de acostarse debemos tomar las hierbas sedantes, las relajantes, las laxantes, y las protectoras cardiovasculares.

Estas sugerencias tan sólo son aproximaciones generales y en cada persona se deberá individualizar, dependiendo de la acción de la planta que desee potenciar, según las necesidades específicas de cada uno.

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