El síndrome de las piernas cansadas es un malestar generado por la mala circulación de la sangre, por lo que se estanca en la zona de las piernas y provoca malestares. Las mujeres son las que padecen del síndrome de las piernas cansadas en especial a partir de los 40 años.

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Los síntomas de las piernas cansadas son:

-hinchazón

-dolor

-sensación de pesadez

-ardor

-sensación de hormigueo o pinchazos

-calambres

Algunos consejos para tratar las piernas cansadas:

-Reducir el consumo de sal para no retener líquido

-Bebe mucha agua y zumos de frutas

-Realizar ejercicios localizados tanto para las piernas como los pies

-Cuando se siente las piernas hinchadas se puede colocar un poco de hielo para relajar las piernas y aliviar el dolor

-Bañarse con agua tibia y cuando se termina la ducha mojarse las piernas con agua fría para activar la circulación

-Bajar de peso es importante para mejorar la circulación ya que el exceso de peso perjudica notablemente a las piernas

– Los masajes relajantes en las piernas ayudan a aliviar los malestares de las piernas cansadas

-La acupuntura es una técnica que ayuda a mejorar la circulación y evitar la aparición del síndrome de las piernas cansadas

-Elevar las piernas ayuda a mejorar la circulación y a relajar las piernas

-Tratar de no pasar demasiado tiempo parada o sentada ya que dificulta la circulación sanguínea

-Evitar el uso de zapatos con taco alto por mucho tiempo ya que suele contracturar las piernas y los pies

Se puede resolver y evitar el síndrome de las piernas cansadas pero se debe cambiar ciertos aspectos de la vida cotidiana e incorporar nuevos hábitos saludables.

Si el malestar continua se debe consultar al medico para que recomiende un tratamiento médico. 

3 comentarios

  1. Maria jose

    12 noviembre, 2012 a 16:23

    Pues,a mi me duelen mucho cuando tengo la regla.Aunque estoy operada de la pierna derecha por varices,me hicieron la prueba de tomar la tensión en las piernas y estaba todo normal,y yo me pregunto porqué me duele tanto la pierna derecha cuando tengo la regla.

  2. Yojana mangiafico

    17 julio, 2015 a 18:05

    De verdad quiciera saber que tengo siento que los músculos me saltan y la pierna del lado izquierdo me duele mucho siento como que sí me corre algo por las venas me ormiguean. Y cuando las pongo en una posición me tengo que parar por que me da calambre

  3. roxana

    10 septiembre, 2015 a 18:39

    Hola tengo 24 años y siempre me duelen las piernas de noche siento q se adolecen y a veces me como que me hieren . S pudieran dame una solucion . Muchas gracias

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