La retención de líquido se produce cuando el cuerpo no es capaz de eliminar correctamente el líquido del cuerpo. Al perderse el equilibrio aparecen síntomas desagradables.

La retención de líquido suele afectar más a las mujeres que a los hombres ya que en general los desequilibrios hormonales generan este malestar.

retencion liquidos tratar

Síntomas de retención de líquidos son:

-piernas, tobillos y manos hinchadas

-aumento de peso

-palpitaciones

-malestar general en el cuerpo

-calambres

 

Las causas de la retención de líquidos son: 

-sedentarismo

-embarazo

-síndrome premenstrual

-menopausia

-enfermedades renales, de hígado, hipertensión arterial, entre otras

-estrés

-cierta medicación

-consumo excesivo de sal

Consejos para tratar la retención de líquidos: 

-Seguir una dieta equilibrada con abundancia de verduras, legumbres  y cereales ayuda a reducir la retención de líquidos. Dentro de las frutas  que más efecto diurético tiene son las manzanas, naranjas, plátanos, sandia, kiwi, uvas, peras, cerezas y piña.

-Reducir el consumo de sal también es un factor importante para evitar y combatir la retención de líquidos.

-Beber 2 litros de agua o infusiones de hierbas durante el día.

-Realizar ejercicios también ayuda a combatir la retención de líquidos.

-El consumo de tisanas de hierbas como el sauco, cola de caballo, perejil, enebro entre otras.

-No usar ropa ni zapatos muy ajustados si sufrimos de retención de líquidos.

 

Hay que tratar de evitar la medicación comercial diurética y usar la fitoterapia ya que da el mismo resultado pero sin contraindicaciones. 

Solo se deben consumir diuréticos comerciales cuando son recetados por el médico.

16 comentarios

  1. SILVIA GARCIA

    25 febrero, 2013 a 11:03

    Me medico para depresion cronica desde hace 10 años.por lo que estoy hinchada por la retencion de liquidos y tengo mucho complejo. A parte tengo diverticulitis cronica y desde que me lo detectaron no se me ha ido, estoy muy acomplejada porque me ha salido barriga cuando yo estaba completamente plana y no me baja nunca. Siempre la tengoigual, se me hacen bolsas de aire. Ya estoy desesperada. No se que hacer.
    Gracias por atenderme.
    Saludos.
    Silvia.

  2. azra

    25 febrero, 2013 a 11:54

    buenos dias yo quisiera como me puedo curar de la infeccion cronica como se puede curar eso que alguien me ayude x lo paso mas cuando yega el verano es cuando mas me me da los dolores no puedo bañarme ni en piscina ni playa no puedoacer vida normal

  3. milagros bailon bolivar

    25 febrero, 2013 a 11:57

    Me intetesa bastante este bloc

  4. juanmanuelruizcoto

    25 febrero, 2013 a 14:07

    me gustaria recivir lo mas posible de estos ,edicamentos naturales de la retencion de orina

  5. julio arias

    25 febrero, 2013 a 14:27

    BUENOS DIAS QUIERO MAS INFORMACION SOBRE LA RETENCION DE LIQUIDOS Y LAS INFUCIONES O TISANIAS QUE SE PUEDAN TOMAR PARA EVITAR LA RETENCION DE LIQUIDOS QUE EJERCICIOS SE PUEDEN REALIZAR,Y EN RELACION A LA COMIDA QUE SE PUEDE EVITAR PARA LA RETENCION DE LIQUIDOS EN EL ORGANISMO,GRACIAS DE ANTEMANO Y ESPERO RECIBIR NOTICIAS EN MI CORREO ELECTRONICO,

  6. Susanna

    25 febrero, 2013 a 17:48

    Hola yo tambien padezco la molestia de retener liquido…pero lo combato tomando mucha fruta(sobre todo kiwi,manzanas y peras) y dos litros de agua al dia.Tambien hago spinning…
    La cola de caballo en ayunas va muy bien para la eliminacion de liquidos.

  7. ANALIA

    25 febrero, 2013 a 18:39

    RECIEN ENCUENTRO ESTA PAGINA!!! MUY BUENA…..YO SOY ENFERMERA Y ES INTERESANTE TODO RELACIONADO A LA SALUD!!!

  8. Bonifacio Garrido Rio

    25 febrero, 2013 a 23:37

    Muy estimados amigos.
    Soy uno de tantos que me gusta la medicina natural, desde muy joven, ya hoy ya tengo 73, años pero sigo mirando vuestra receta de cada día.
    Y una de tantas que llevo mirando, y que a mi me esta ocurriendo algo de lo que dicen, referente a la retención de líquidos.
    Pues yo soy uno de esos que sufrimos dicho padecimiento, ya que creo que lo herede de mis antepasados, yo ya e querido por cuenta mía tratarlo, ya que yo soy uno que me gusta mucho la medicina natural, poseo algunos libros con remedios caseros, a lo natural.
    Pero sigo sufriendo mi penosa molestia.
    Yo les diré que estoy tomando tres medicamentos diarios, uno para la tensión, otro para el colesterol, y otro para la próstata y Riñón.
    Espero si son tan amables, me pueden mandar un remedio satisfactorio, para mis problemas.

    Espero su respuesta.
    Les saluda este su buen amigo.
    Bonifacio Garrido Rió.

  9. karina

    26 febrero, 2013 a 1:40

    Muy buena su pagina yo retengo el liquido especificamente que infusiones debo tomar y a que horas me urge bajar de peso pues sufro de discopatia a nivel lumbo-sacro y tengo hernias discales en la cercical y cada dia subo mas de peso en vez de bajar por mas que me AYUDENME POR FAVOR!!!!!

  10. Juan B. Rodríguez J

    26 febrero, 2013 a 4:30

    Cómo puedo saber si la ” panza” es por retención de líquidos o por acumulación de grasas?

  11. Lucía Coronil Montero

    26 febrero, 2013 a 13:24

    Muy bueno, fantástico éste blog. Enhorabuena.

  12. pepa

    26 febrero, 2013 a 14:14

    HOLA AMI TAMBIEN ME GUSTARIA RECIBIR MAS INFORMACION PUES TAMBIEN TENGO ESTE PROBLEMA .Y ME ES MUY DIFICIL SEGUIR CON MI VIDA NORMAL APARTE DEL INCHAZON ME DUELEN LAS PIERNAS LOS BRAZOS ES COMO SI MI CUERPO NO PUDIRA CON MI PESO PARA COLMO TENGO UN TRATAMIENTO QUE CREO QUE LO AGRABA. UN CORDIAL SALUDO Y ESPERO RESPUESTA GRACIAS

  13. esthela

    1 marzo, 2013 a 0:29

    hola tengo retencion de likidos estoy con atidepresivos y creo ke eso me retiene likidos aparte no bebo agua deseo ke me ayudes .gracias

  14. Hilda

    1 marzo, 2013 a 0:55

    Hola lo que he visto me encanta y la verdad yo con menopausia, hipertension, sobrepeso, ansiedad esto me produce mucha retención sobre todo en tobillos, piernas pesadas y las manos me encantaria recibir consejos sobre nutrición y tisanas naturales gracias. UN SALUDO.

  15. Toñi alameda

    4 marzo, 2013 a 22:45

    BUENOS DIAS QUIERO MAS INFORMACION SOBRE LA RETENCION DE LIQUIDOS Y LAS INFUCIONES O TISANIAS QUE SE PUEDAN TOMAR PARA EVITAR LA RETENCION DE LIQUIDOS QUE EJERCICIOS SE PUEDEN REALIZAR,Y EN RELACION A LA COMIDA QUE SE PUEDE EVITAR PARA LA RETENCION DE LIQUIDOS EN EL ORGANISMO,GRACIAS DE ANTEMANO Y ESPERO RECIBIR NOTICIAS EN MI CORREO ELECTRONICO,

  16. LUCIA VICENTE

    6 marzo, 2013 a 9:59

    HOLA BUENOS DIAS,
    DESDE QUE TENGO LA MENOPAUSIA ME PASA LO DE LA RETENCION DE LIQUIDOS Y ES UN PROBLEMA PARA LAS PERSONAS QUE SIEMPRE HEMOS TENIDO LA BARRIGUITA PLANA…
    TAMBIEN LAS MANOS Y TOBILLOS SE INFLAN BUENO UN PROBLEMA.
    SI ME PUDIERAN ORIENTAR SOBRE ALIMENTACION E INFUSIONES YA QUE EL AGUA NO TOMO DEMASIADA PERO LAS INFUSIONES ME GUSTAN….
    MUCHISIMAS GRACIAS.

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