El café es una infusión saludable si se la consume moderadamente pero si se abusa de ella puede provocar efectos negativos en la salud. La cafeína es el principal componente que ofrece beneficios para la salud pero también puede ser dañino si se excede las dosis.

La dosis saludable de café en personas sanas es de 3 tazas medianas al día si se sobrepasa esta cantidad pueden aparecen síntomas y malestares en el cuerpo.

Hay personas que se vuelven adictas al café y que de esta manera puede provocar alteraciones en su salud.

cafe

Consecuencias en la salud del consumo excesivo de café son:

-ansiedad

-irritabilidad

-migrañas

-empeoran o provoca patologías digestivas como gastritis o ulceras

-insomnio

-manchas los dientes

-favorece la eliminación de calcio por la orina por lo que se incrementa el riesgo de sufrir osteoporosis y otras afecciones en los huesos

-adicción al café

-reducción de reflejos

-temblores

-taquicardia

-problemas de corazón

 

Aunque la adicción o alto consumo de café no tiene efectos tan graves como otras sustancias no es conveniente excederse en la cantidad que se consume para evitar la aparición de malestares en el cuerpo.

Las personas que sufren de hipertensión o padecen afecciones crónicas deben consultar al médico para que aconseje el consumo o no de café así como la dosis adecuada. 

El café si se consume moderadamente no generara efectos negativos en la salud. Las personas que son adictas al café sufren del síntoma de abstinencia y deben recibir tratamiento para no dañar su salud.

16 comentarios

  1. Ana Maria Sovran

    21 Junio, 2013 a 14:14

    excelente comentario, de buena nutrición para el conocimiento.

  2. patricia aguilar

    21 Junio, 2013 a 14:36

    el cafe es la bebida mas deliciosa de este planeta y yo considero q si se excede resulta bueno beber agua o leche,segun he visto tiene diversas reacciones de acuerdo a la constitucion fisica de quien lo bebe y el regimen de alimentacion general de la persona cuando lo demas es equilibrado,
    no pasa nada pero insisto es lo mas delicioso

  3. harry ayala

    21 Junio, 2013 a 14:38

    Me gusto el artículo. Felicitaciones, sigan con su excelente trajabajo.

  4. Juan Jose

    21 Junio, 2013 a 15:33

    Yo tomo cafe y lo tomo fuerte hasta el momento no he sentido ningun inconveniente, pero pueden fecirme una cantidad para ver si necesito bajar el consumo?

  5. orlando

    21 Junio, 2013 a 17:32

    Bueno abajar el consumo de cafe:

    Gracias Olguita muy bueno

  6. Cielo Marien

    21 Junio, 2013 a 19:05

    Mmmm…Que delicia el cafecito!..entonces me toca bajarle al consumo.Gracias!

  7. atencion al ciudadano

    22 Junio, 2013 a 3:21

    son muy buenas estas recomendaciones!!

  8. vicky perez cure

    22 Junio, 2013 a 12:41

    EL CAFE …..NUESTRA BEBIDA NACIONAL…..TAN RICO, TAN AGRADABLE TECIBIR Y COMPARTIR CON UN AMIGO UNA TASA DE CAFE.
    CUANTOS NEGOCIOS EN EL MUNDO SE HAN CERRADO CON UNA TASA DE CAFE DE COLOMBIA.
    DIOS BENDIGA LOS CAFICULTORES. NOS ESTA HACIENDO MUCHO DANOLAS BEBIDAS ENERGIXANTE Y NUESTRA JUVENTUD NO CONOCE EL CAFE

  9. Juan Jose

    22 Junio, 2013 a 14:43

    Exelente noticia buen trabajo gracias.

  10. Manuel Ramirez

    23 Junio, 2013 a 2:53

    Pues parece ser, que hay muchas opiniones al respecto
    A mi me detectaron angina de pecho, por lo que me tuvieron que hacer cateterismo (hace un año aproximado)y dentro de la dieta que me dieron me aconsejaban 4 tazas como mínimo.

    Según parece ser, el café, al ser baso dilatador favorece la circulación sanguínea.

    Eso fue lo que me dijo el cardiologo que me opero,sin embargo,otro amigo que ha sufrido lo mismo que yo, se lo han prohibido.

    Pero que bueno un consumo moderado parece que favorece mas, que tomarlo en excesivo

  11. Carlos Enrique Valencia C

    23 Junio, 2013 a 16:54

    estoy de acuerdo con los comentarios hechos por varios amigos,en el mundo no hay ni habra algo tan delicioso como el CAFE pero eso si que sea colombiano el cafe es un tonificante natural que dios nos lo puso en el camino para que lo disfrutemos,a pero hay va el pero,sin excedernos en su consumo.que viva el cafe de mi tierra COLOMBIA.

  12. Manuel Veliz

    24 Junio, 2013 a 0:50

    ¿Qué pasa al tomar café descafeinado?

  13. Maria

    24 Junio, 2013 a 11:49

    Yo suelo tomar café con leche ,tres tazas mas o menos, ahora que ando liada con la menopausia me ha dicho la ginelocoga que impide la absorcion de calcio en los huesos,asi como del hierro no se si esto es cierto o no, el de la mañana es “sagrado” si no me quedo atontada todo el dia, es el que me pone las pilas… tb sufro de fibrilaciones auriculares de vez en cuando pero no me lo han quitado siempre que sea moderado el consumo,que me podeis aconsejar y sabeis si es cierto que impide la absorcion de calcio /hierro? Gracias.

  14. Maria Angeles

    24 Junio, 2013 a 13:31

    Es saludable tomar café soluble? Me refiero al café instantaneo, es como lo suelo tomar, y que pasa con el café descafeinado? Me dicen que no es nada saludable, que es preferible tomarlo natural aúnque se tenga que tomar menos cantidad, gracias.

  15. Olivo Martínez C.

    25 Junio, 2013 a 4:35

    El consumo del café tiene sus ventajas y desventajas para la salud, sin embargo cada persona en particular conoce los límites de riesgo de su organismo. No obstante una taza de café por la mañana siempre reconforta y energetiza el cuerpo, por tanto, se debe ser consciente y responsable de lo que se consume, para una mejor calidad de vida.

  16. rosalba rios

    1 Julio, 2013 a 22:45

    Amigo deseo hacerte una pregunta deseo saber si haz hecho averca del autismo y el tratamiento biomedico q experiencia haz tenido con respecto a eso tengo 2 nieto y nieto y una nieta 7 y 4ñ aÑos con auutismo

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