El enojo es una emoción que produce efectos psicológicos y físicos negativos en el cuerpo. El enojo, la ira, irritación son emociones humanas que deben ser controladas porque no es sano sentirlas regularmente ya que altera y desgasta al organismo.

Consecuencias-en-la-salud-del-enojo

Las consecuencias en la salud del enojo son:

-dolor de cabeza

-contracturas musculares

-reduce las defensas del sistema inmunológico

-colitis

-gastritis

-aumenta el colesterol malo

-acelera la respiración y aparece taquicardia

-incrementa la presión arterial y se deterioran las arterias

-aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas

-aumenta el riesgo de padecer un ataque cerebral

-incrementa la posibilidad de sufrir un accidente

 

Es importante tratar de evitar enojarse y en caso de que se suceda se debe salir de ese estado lo más rápido posible.

Si se está muy enojado se aconseja salir a caminar o realizar ejercicio físico para gastar energía y sacar la tensión del cuerpo. La práctica de yoga, tai chi, boxeo entre otras disciplinas ayudan a controlar el enojo.

Otra forma de reducir el enojo es mediante técnicas de relajación o meditación que también ayudan a controlar este tipo de emociones violentas y negativas.

Si queremos evitar problemas de salud debe tratar de enojarnos lo menos posible. Analizar las situaciones y realmente darle la importancia que merece es una buena estrategia para evitar al enojo.

El enojo frecuente altera negativamente las relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo generando problemas emocionales y sociales.

Si es un problema frecuente los ataques de ira o enojos se debe realizar terapia para descubrir las causas de este comportamiento.

14 comentarios

  1. montserrat.

    9 julio, 2013 a 11:16

    Siempre estoy alterada. De mal humor. Por lo tanto estoi irritable e insoportable.

  2. vicky

    9 julio, 2013 a 11:37

    uff,pues ami me hacen enojar bastante amenudo,asique a partir de ahora cuendo vea que me voy a enfadar,me voy a caminar bjejejejej

  3. bouba

    9 julio, 2013 a 14:32

    yo me pasa eso que hago???

  4. malena

    9 julio, 2013 a 14:38

    Muchisimas gracias por la informacion. Sin duda el enojo tiene todas desventajas. A mi me sirve gacer ejercicio y meditar en las causas para darle su debida importancia

  5. Guadalupe

    9 julio, 2013 a 16:17

    Me suelo enfadar muy amenudo, salto a la minima,me afecta muchisimo los comentarios que no me satisfacen, irritabilidad…. que tendria que hacer?

  6. MAR

    9 julio, 2013 a 17:30

    a mi me paso eso durante todo un verano, de cero me ponia a 1000 ,histerica, gritando a todo el mundo, enojada con el mundo entero. Por cualquier tonteria saltaba .Que fue? aunque no lo creais… la pastilla anticonceptiva. Parece increible pero cierto. Hasta me daban taquicardias dolores de cabeza y todo lo que pone en los efectos de este articulo. Bueno, a cada uno le pasa diferente no? saludos

  7. raquel

    9 julio, 2013 a 22:17

    A veces,la actitud de la gente que te rodea , influye mucho en tu estado de animo….si es negativa
    logicamente te afecta para mal y eso hace que te enojes y te irrites……
    A mi personalmente me afecta muchiisimo!!!!!!
    Lo que mas me irrita son los cuchicheos,desde luego hay gente con muy poco tacto

  8. marina

    9 julio, 2013 a 23:43

    les comparto un excelente ritual muy sencillo pero poderoso, es capaz de eliminar traumas, fobias y miedos. Un ritual sirve para atrapar energías negativas y luego liberarlas. Es este: Escribe todo aquello que te moleste, incluso aquello que te haya sucedido desde pequeño , describe todo el mal sentimeinto que te causa(ó), si escribes 4 hojas mucho mejor! luego quema ese papel mirandolo atentamente hasta reducirlo a cenizas y luego llevalas al agua. el fuego es un simbolo milenario de extincion y la escritura te libera. Despues haz una lita de las cosas que tengas por las que te sientas agradecido(a) Creanme que despues de hacer esto cada dia al menos un mes, tendran una vida muy diferente. Saludos

  9. Rosanna

    10 julio, 2013 a 3:31

    Siempre estoy enojada con migo misma y a veces con dios por que todo lo que hago o emprendo me sale mal se que necesito ayuda y no la busco que me aconsejas gracias

  10. GRACIELA

    10 julio, 2013 a 5:24

    realmente hase un par de fechas que vengo pasando por situasiones de m , que me tienen totalmente descontrolada , siento que mi vida se viene desgastando fisica y espiritulmente , hay momentos que nose como manejar esa sensasion de ira , bronca !!! estoy teniendo muchisima asides , cada enojo es automatico muchisimo dolor de cabeza y asides que me quema viva . que se hase con eso ???

  11. Antonio Cazares Juarez

    10 julio, 2013 a 5:25

    verdaderamente la emocion negativa del enojo causa efectos devastadores en nuestro cuepo en general , es muy importante evitarlo a toda costa pues ademas de causarnos daño a si mismos, daña nestro entorno social y familiar.

  12. María Victoria

    12 julio, 2013 a 19:57

    Antes no me ocurría esto, pero a raíz de perder a mi madre y encontrarme con problemas familiares derivados de esta desgracia estoy como un basilisco a la menor cosa.
    Trato de controlarme pero no siempre lo consigo
    ¿pueden estas cosas cambiar a una persona tanto?
    Creo que me estoy cargando mi salud.

  13. Antonio Cazares Juarez

    16 julio, 2013 a 20:31

    Rossana…en ocasiones nos enfrentamos a situaciones no muy faciles de manejar o de aceptar y nos frustramos,y optamos por enojarnos, en lugar de tratar de mantener la calma y buscarle una solucion adecuada,enojarnos no ayuda en nada, al contrario empeora mas las cosas,echamos a perder agradables momentos,o un bonito dia,perdemos amistades y lo que es peor perdemos la salud.
    Es importante aplicar la capacidad o la madurez necesaria para poder aceptar lo que no se puede cambiar y que lo que no tiene solucion solucionado esta….saludos y que te encuentres bien.

  14. FAUSTO BAUPE

    4 agosto, 2013 a 19:12

    EXCELENTE INFORMACIÓN, PARA APLICARLA DE INMEDIATO

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