Consejos para aliviar las migrañas

Las migrañas son fuertes dolores de cabeza que pueden durar entre 2 horas y 3 días, caracterizados por «latidos» en distintas zonas de la cabeza, extremadamente molestos. Comienzan como dolores de cabeza y, gradualmente, el dolor se hace más intenso, no permitiéndole al paciente realizar prácticamente ninguna actividad.

Las mujeres son más propensas a sufrir migrañas que los hombres y quienes las padecen, generalmente han comenzado a hacerlo en su niñez.

Estudios hablan de que aproximadamente un 20% de los estudiantes liceales padecen de migrañas.

¿Qué se siente?

Los síntomas más frecuentes de las migrañas son:

• Dolor intenso en un lado o ambos lados de la cabeza

• Problemas estomacales

• Visión borrosa

• Confusión

• Fatiga

• Rigidez muscular

• Sensación de aturdimiento

¿Cómo aliviar las migrañas?

Las migrañas pueden ser controladas con medicación que resulta muy efectiva y posee pocos efectos secundarios. Sin embargo, también es necesario conocer qué hacer (y qué no) cuando se padezca una migraña.

Consejos para aliviar las migrañas:

• Acostarse en un lugar cómodo y oscuro.

• Apagar las luces

• Desconectar todo cuanto haga ruido (timbre, teléfono, televisión, etc.)

• Colocar paños fríos sobre la frente y la cabeza

• Pídale a un familiar o amigo que le realice un masaje fuerte en el cuero cabelludo.

• Intentar descansar y no ponerse nervioso.

Medicamentos:

Los medicamentos que se utilizan para controlar las migrañas son de dos tipos: los medicamentos de prevención y los de tratamiento del dolor.

Algunos medicamentos para la migraña (con receta): sumatriptán, zolmitriptán, naratriptán, rizatriptán, almotriptán, eletriptán y frovatriptán.

También se pueden utilizar algunos medicamentos de venta libre: acetaminofén, ibuprofeno, naproxeno y ketoprofeno.

¿Cómo prevenir las migrañas?

Para prevenir las migrañas, se pueden utilizar los medicamentos anteriormente descriptos o simplemente seguir los siguientes consejos:

• Mantener hábitos regulares de comidas

• Realizar ejercicio físico siempre a la mismas horas

• Evitar el estrés

• Eliminar alimentos procesados de las dietas