Cada vez es más frecuente que niños de corta edad tengan alto el nivel de colesterol así como de triglicéridos. Esto se debe al tipo de alimentación y estilo de vida que tienen las familias en la actualidad.

colesterolninos

La mala alimentación de los niños está compuesta por:

-hamburguesas

-papas fritas

-pizzas

-gaseosas

-embutidos

-congelados

-salchichas

-alimentos congelados

-chocolate, golosinas y dulces, entre otros

 

Consejos para bajar el colesterol y triglicéridos en los niños:

-Es fundamental una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales, láctea, pescado y pollo. Se debe reducir el consumo de carne roja así como de la comida chatarra de la lista.

-Se debe reemplazar las gaseosas por zumos de frutas, agua y agua de coco ya que son bebidas saludables pero ricas también.

-Es importante que los niños consuman comidas caseros y no los alimentos altamente industrializados ya que poseen grandes cantidades de azúcar y grasas trans que favorecen que suban el colesterol y los triglicéridos.

-Los niños tienen que realizar ejercicio ya sea jugar, caminar, practicar un deporte u otras actividades de ocio que favorezca que los niños se muevan más.

-Se debe limitar la cantidad de horas frente a la TV, videojuegos u ordenadores o móviles de los niños. Ya que estas actividades hacen que los niños sean sedentarios.

 

Una dieta sana y el ejercicio es la mejor forma de reducir el colesterol y de los triglicéridos en sangre en los niños.

Comer en familia alimentos naturales es la mejor forma de mantener sanos a nuestros hijos.

10 comentarios

  1. Alicia

    31 julio, 2013 a 14:04

    Me perece muy interesante, toda la información que se pueda dar referente a este tema con lo relacionado con el colesterol y los triglicéridos. Pues aporta mucha ayuda para tomar decisiones respecto a la salud.

    Así también, como los demás temas que cada día aportáis muy generosamente.

    Muchas Gracias, a vosotros…

    Alicia

  2. silvia

    31 julio, 2013 a 16:00

    Me gusta lo que publicaron

  3. GRACIELA

    31 julio, 2013 a 18:56

    MI HIJA DE 10 AÑOS YA TIENE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS. ESTAMOS CON NUTRICIONISTA Y MUCHA ACTIVIDAD FISICA…PERO NO ES SUFICIENTE POR KE SU ANSIEDAD DE COMER PASA POR OTRO LADO…

  4. Maria Virtudes

    31 julio, 2013 a 20:02

    Me gustan, los temas que tratais.

  5. gloria

    1 agosto, 2013 a 0:23

    muy bueno lo que has publicado, tengo hijos adolescentes que si los dejara solo comerian comida chatarra. es muy importante como decis el incorporar frutas y verduras a la dieta, y comer menos carnes rojas. te felicito porque todo lo que publicas es de mucha ayuda. muchas gracias

  6. Alicia

    1 agosto, 2013 a 14:26

    Esta más que comprobado, que el alpiste de consumo humano, baja el colesterol y los triglicéridos.
    Todos los días en ayuna (antes de desayunar) y por las noches al acostarse, un vaso también de agua con alpiste.

    Receta: Poner tres cucharadas de alpiste en remojo todas las noches (agua de garrafa) se lava al día siguiente, tirando el agua de remojo. A continuación se coge medio litro de agua (de botella o garrafa) y una parte de ese medio litro de agua se añade a la batidora o licuadora. Se queda lechosa una vez molido el alpiste. Se cuela en una media de mujer (tipo calcetín) y se le añade esa parte al agua restante de la botella. Se agita bien la botella, y es para dos tomas. En ayunas por la mañana y la otra al acostarse.

    Les aseguro que siendo constante, se baja tanto los triglicéridos como el colesterol.
    Les recomiendo que tome un plátano al día por el potasio.

    Nota: El alpiste de consumo humano, se vende solo en herbolarios. Los del supermercado no son iguales (aunque lo parezca). Aparte de que es perjudicial para la salud (el que no es de consumo humano).

    También es conveniente hacerse análisis cada periodo de tiempo correspondido.
    Por supuesto, ayudado de una buena alimentación y ejercicios.

  7. Alicia

    1 agosto, 2013 a 14:38

    Por favor: Pido información sobre si se puede dar o no opiniones personales sobre los temas que tratáis?

    Gracias, Alicia.

  8. Farmacia

    1 agosto, 2013 a 15:06

    Hola, pueden contribuir con sus opiniones o experiencias personales

  9. Hector Guevara

    4 agosto, 2013 a 15:16

    Otra manera de bajar los triglicéridos y colesterol malo es beber en ayunas un licuado de limón con cascara sin semillas en un vaso con agua. Durante 15 días. También reduce la grasa corporal. Para los niños se le puede agregar miel y solo la mitad del limón o la cuarta parte.

  10. yorlenyromerocalderon

    20 agosto, 2013 a 2:03

    Que buenada información. Muchas gracias.

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