El sedentarismo es uno de los problemas sociales que más crece y preocupa debido a que provoca que se desarrollen enfermedades como la obesidad entre muchas otras. El sedentarismo no solo afecta a personas adultas sino también a niños y jóvenes. El estilo de vida actual hace que se pase mucho tiempo sentado frente a un ordenador, TV, videojuego, celular, tablet etc. Además hay problemas de seguridad o falta de espacio que hace que los niños estén menos en la calle jugando o realizando actividades al aire libre. Como padres debemos evitar o combatir el sedentarismo si queremos cuidar la salud de los niños, por ende tenemos que ayudarlos a cambiar su estilo de vida pasivo por otro mas activo.

sedentarismo infantil

Consejos para combatir el sedentarismo infantil son:

-Hay que poner límites a las horas que se pasan sentados frente a los aparatos electrónicos.

-Se debe motivar a que jueguen con videojuegos activos para que se muevan con ellos y no solo estar en un sillón pasando horas frente a la pantalla.

-Es importante que los niños si tienen perro lo saquen a pasear todos los días como una forma de que caminen. Pero también acompañen a los padres  a realizar compras caminando o en bicicleta reduciendo los viajes en automóvil o trasporte público.

-Motivar a que los niños practiquen algún deporte en forma frecuente ya sea en casa o en el club.

-Realizar caminatas y paseos en familia ayudara al niño a que se vuelva más activo y disfrute de diferentes actividades.

Es muy importante el ejemplo de los padres ya que si los padres son personas activas sus hijos seguramente lo imitaran y si son personas sedentarias también repetirán estas conductas.

El sedentarismo es muy perjudicial para la salud de los niños por lo que debemos evitarlo.

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