La adicción a la comida es un desorden que puede producir problemas de salud graves si no se trata. Las causas más frecuentes que generan adicción a la comida son:

-angustia

-tristeza

-estrés

-dolor emocional

-nerviosismo

-ansiedad

-depresión

-problemas emocionales

adiccioncomida

 

Síntomas de la adicción a la comida:

-aumento rápido de peso

-aparición o empeoramiento de la celulitis

-comer a cualquier horario y mucha cantidad de comida

-consumo excesivo de comida chatarra, dulces, golosinas y gaseosas

-pensar mucho en la comida durante el día

-sentir ansiedad por comer alimentos pocos saludables

-levantarse a la noche a comer

 

La comida hace sentir mejor a la persona o la calma cuando está angustiada por esta razón la persona cuando se siente mal recurre a la comida.

Son frecuentes los atracones de comida y luego se siente culpa por todo lo que se comió.

 

Consejos controlar la adicción a la comida:

-Como en cualquier adicción el primer paso es reconocer que se tiene un problema con la comida.

– Es importante tener en la heladera y en las alacenas comida sana, frutas, verduras para que cuando se tenga el impulso de comer solo tengamos estos alimentos.

-La ayuda psicológica permite encontrar la razón por la cual se desencadeno la adicción a la comida.

-Realizar ejercicio ayuda a bajar el nivel de ansiedad, angustia y tristeza por lo que colaborara en reducir las ganas de comer compulsivamente.

-Evitar asistir a lugares de comida rápida o restaurantes  que no tengan comida saludable hasta que se puede controlar el impulso de comer de más.

 

La adicción a la comida puede producir problemas psicológicos y físicos por lo que debe ser tratada por un grupo interdisciplinario de profesionales para lograr superar esta adicción. 

5 comentarios

  1. virginia menendez

    3 mayo, 2013 a 16:34

    estoy en estos momentos comensando dieta con nutricionistas pero necesito ayuda para calmar la ansiedad con la comida dulce. Gracias por sus consejos

  2. regina

    3 mayo, 2013 a 20:33

    k devo hacer para la anciedad ya k como desenfrenada

  3. Alejandro López Ortega

    3 mayo, 2013 a 23:02

    Buen día, antes que nada quiero felicitarlo y agradecerle por las recomendaciones tan útiles que he visto en su blog. Aprovecho para solicitarle su consejo para el tratamiento de colitis nerviosa. De antemano le agradezco le envío un cordial saludo.

  4. rosa

    5 mayo, 2013 a 23:01

    favor vale la pena hacer una dieta de soo verduras o sea sopa de repollo y luego cuando bajas de peso como lo mantienes espero respuesta

  5. toñy

    6 mayo, 2013 a 15:59

    soy una persona que duerme poco me levanto mucho y como lo que consiga mas bien cosas dulces tengo estres,insognio,ansiedad,depresion,angustia,etc tengo sobrepeso y ya no se que hacer me puedes ayudar??

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