Las fiestas de fin de año son un momento del año importante para la mayoría de las personas y familias.

Durante este periodo las personas realizan viajes, reuniones, se cambian rutinas y hay en general mucho estrés. Todo esto genera un aumento de los eventos cardiovasculares en personas con algún problema de salud.

Las personas a partir de los de 40 años son los que son más propensos a tener problemas cardiacos durante las fiestas.

navidades

Los factores que aumentan el riesgo de sufrir un evento cardiovascular en las fiestas son:

-comer demasiado

-beber en exceso

-altos niveles de estrés

-emociones

-sedentarismo

-conflictos familiares entre otros

 

Consejos para evitar eventos cardiovasculares durante las fiestas:

-Se debe comer moderadamente para prevenir atracones de comida. Hay que ser concientes que durante las comidas navideñas y de fin de año se puede ingerir hasta 9000 calorías. Este tipo de exceso de comida perjudica al corazón más aun si se le agrega bebidas alcohólicas.

-Planificar lo que se va a hacer en las fiestas con tiempo, en caso de tener que viajar no sea tan estresante.

-No consumir demasiado alcohol

-Realizar alguna actividad física aunque sea caminar

-Tratar de no pelear o participar de conflictos familiares para evitar la angustia, bronca etc. que le hace muy mal corazón.

Las fiestas deben ser un momento de alegría y paz y no de conflictos o problemas que provocan que las personas se estresan y esto pueda desencadenar un problema cardiaco.

Debemos cuidar nuestro corazón durante todo el año pero también en las fiestas de fin de año. 

4 comentarios

  1. Jose Enrique

    19 Diciembre, 2014 a 4:10

    Esos consejos son para todo el año menos lo de las 9000 calorías .

  2. Oscar Pastore

    25 Diciembre, 2014 a 17:49

    Fabuloso y espectacular el consejo nuestro de cada dia,de parte de Uds.Y en este caso especifico,mucho mas todavia,porque es de lo mas oportuno,certero,contundente y auspicioso el mismo.Aprovecho para desearles una muy felices fiestas y sepan que tienen en mi persona,un gran devoto y admirador de lo mas entusiasta en quien escribe y transmite estos modestos conceptos.

  3. ernesto

    30 Diciembre, 2014 a 1:21

    feliz navidad

  4. ernesto

    30 Diciembre, 2014 a 1:21

    saludos feliz navidad

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