Tener una mayor capacidad pulmonar permite mejorar el rendimiento físico en un deportista o mejorar la calidad de vida de una persona con problemas de salud.

 

Personas que pueden necesitar aumentar la capacidad pulmonar:

-asma

-deportistas

-personas obesas

-ex fumadores

-enfermedades pulmonares

capacidadpulmonar

Consejos para aumentar la capacidad pulmonar:

-Es importante alejarse de los ambientes donde se fuma ya que el humo reduce la capacidad pulmonar aunque se sea un fumador pasivo. En caso de que se fume se debe abandonar este hábito lo más pronto posible.

-Inflar globos diariamente ayuda a ganar más capacidad pulmonar. Este simple ejercicio realmente da buenos resultados.

-La practica regular de natación o yoga permite aumentar notablemente la capacidad pulmonar. Estos ejercicios permiten desarrollar los pulmones ya que la respiración es vital en estas disciplinas.

-Aprender ejercicios respiratorios ayuda a mejorar la salud y capacidad de los pulmones para tener mas oxigeno.

-Salir a caminar, andar en bicicleta y correr también ayudan a tener un mejor funcionamiento de los pulmones.

-Tocar instrumentos de vientos solo por hobby ayuda a aumentar la capacidad de los pulmones.

 

Personas de todas las edades pueden sufrir de debilidad en los pulmones pero a partir de los 50 años puede acentuarse esta situación.

Cuanto mejor es la oxigenación de la persona mejor será la salud y por eso se necesita lograr una buena capacidad pulmonar.

Realmente vale la pena tener una buena capacidad pulmonar tanto para poder tener un mejor desempeño deportivo como para tener más salud.

17 comentarios

  1. Molina de Tirso

    12 agosto, 2013 a 0:13

    Buen blog. Acabo de descubrirlo y lo seguiré a partir de ahora. El mío es una miscelanea: tiene cultura, opinión… También hay una etiqueta de salud donde trato las cuestiones respiratorias (experiencias y hemeroteca exclusivamente)

    Espero intercambiar impresiones. Un saludo

  2. maría

    12 agosto, 2013 a 0:23

    Gracias por la publicación,y quisiera saber a mi edad 70 años..si tengo buenos .. resultados ,con estos ejercicios.??pues sufro de enfisema y asma bronquial por alergia.. hago, pilátes.y próximamente aquagyn. saludos atte..MARÍA…

  3. Luismi

    12 agosto, 2013 a 7:36

    Me ha gustado es muy interesante. Espero poder recibir más consejos. Un saludo.

  4. Maravi

    12 agosto, 2013 a 8:18

    Son consejos estupendos, los seguiré.

    No se donde puedo votar.

    Un saludo.

  5. Manuel Sánchez Sánchez

    12 agosto, 2013 a 8:24

    Puedes poner algunos ejemplos de ejercicios pulmonares?

  6. lolita machado mejia

    12 agosto, 2013 a 14:34

    Con fibrilacion auricular puedo hacer estos ejercicios?

  7. lolita machado mejia

    12 agosto, 2013 a 14:37

    Pueden incluir proximamente informacion sobre fibrilacion auricular? Recomendaciones para el paciente? Estoy anticoagulada y mi internista no me da informacion clara de hasta cuando voy a estar asi. Gracias.

  8. FERNANDO

    12 agosto, 2013 a 16:10

    COMO SABE QUE CAPACIDAD PULMONAR TIENE UNO?

  9. ANA MARIA

    12 agosto, 2013 a 19:10

    esta muy bien este comentario, pero le hago la misma pregunta que Fernando ¿Cómo puedo saber la capacidad pulmonar que tengo? Saludos.

  10. norma-isabel

    12 agosto, 2013 a 19:34

    Contesto a Fernando, con una espirometria te miden tu capacidad pulmonar.

    Exelente los consejos, como siempre.
    Yo hago escalador eliptico y bicicleta fija.
    Me hace muy bien, padezco asma bronquial.

  11. Tania Soriano

    13 agosto, 2013 a 3:36

    Muy Buena la informacion… y si me gustaria que me enviaran otros datos para la salud a mi email. Gracias

  12. E. Lima

    13 agosto, 2013 a 5:40

    De acuerdo con Norma-isabel , la Espirometría te evalua la capacidad pulmonar que tengas . Existen uno espirómetros que los puede usar uno mismo, se venden en tiendas de productos médicos y uno mismo se puede evaluar sin necesidad de ir con un neumólogo . Las personas con fibrilación auricular que se abstengan de efectuar ejercicios de respiración ..

  13. Miguel

    16 agosto, 2013 a 23:56

    Buenas sugerencias, espero mas información, a mi hijo que es deportista le informare, de forma que utilice estos hábitos para mejorar la capacidad. Gracias

  14. eduardo

    24 agosto, 2013 a 18:57

    muy bueno y por favor cuanto hay q consumir diario? parar q sea beneficioso

  15. Ricardo Del Rio

    5 septiembre, 2013 a 2:38

    He notado que los especialista en enfermedades pulmonares, como los Neumonologos, se le agotan las prescripciones medicas, un ejemplo es el caso mio, que sufro de Broncocacia-Fibrosis Pulmonar, al parecer no hay ninguna medicina para detener la enfermedad, sòlo mandan inhaladores, beber mucha agua, caminar diariamente 1 hora e soplar unas bolitas en un aparato que venden en las Farmacias. Debo informar que me he sentido muy bien, respiro mejor que no necesito los inhaladores y al soplar unas 25 veces las bolitas, donde las 4 bolitas tienen que llegar a la parte de arriba y sostenerla un poco, han contribuido que mi capacidad de aire pulmonar haya aumentado, les recomiendo éstas instrucciones mèdicas al que tenga alguna enfermedad respiratoria pulmonar.

  16. luz mirian

    29 diciembre, 2013 a 5:43

    buenas tardes, por favor me pueden recomendar según su experiencia que es bueno para mi madre que tiene epoc pulmonar como lo indican a los neumólogos solo se les ocurren medicinas que van deteriorando la calidad de vida del paciente. Ricardo del rio si me puede informar sobre el ejercicio de las bolitas le agradezco. o los que me puedan indicar de acuerdo a la experiencia, mil gracias, Dios los bendiga.

  17. Carlos

    31 octubre, 2016 a 14:03

    Gracias ha sido muy útil la información

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