Hoy en día muchas personas sufren de dolencias ocasionadas por malas posturas o por la repetición de movimientos. La mayoría de las dolencias se asocian a la prolongada jornada laboral que obliga a la persona a realizar ciertas actividades en la misma postura.

Con el tiempo se pueden ir desarrollando afecciones leves y lesiones en el cuerpo pero también pueden volverse crónicas.

postura-incorrecta

 Patologías asociadas a las malas posturas o continuo movimientos son:

-dolores cervicales

-tendinitis en hombro, brazo y mano

-lumbagos

-contracturas en el cuerpo

-dolor de espalda

Consejos-para-prevenir-problemas-posturales

Consejos para prevenir problemas posturales:

-No se debe permanecer más de 30 minutos en la misma posición. Ya sea parado, sentado o agachado ya que puede ser causas de diferentes dolencias este tipo de posturas prolongadas.

-Si tenemos un trabajo sedentario debemos movernos y caminar un poco en el ambiente de trabajo, subir escaleras en vez de ascensor para poder ejercitar el cuerpo y evitar malestares como dolor y contracturas.

-Evitar levantar demasiado peso es fundamental ya que cuando se levantan objetos pesados se puede resentir el cuerpo.

-Realizar ejercicios simples en el ambiente de trabajo ayuda a que el cuerpo recupere movilidad y se evite problemas de salud y dolores asociados a malas posturas.

-Utilizar sillas, escritorios y demás objetos ergonómicos para reducir la tensión del cuerpo y evitar la aparición de afecciones.

-Practicar yoga ayuda a corregir y prevenir malas posturas e incluso afecciones asociadas a ciertas posturas que son negativas para el cuerpo.

Es importante que evitemos las malas posturas ya que producen patologías que producen mucho dolor y alteran nuestra calidad de vida.

Si tenemos dudas sobre que hacer para mejorar o corregir las malas posturas consultar al médico. 

9 comentarios

  1. MANUEL NARANJO AGUILERA

    20 febrero, 2013 a 11:08

    MUY BUENOS DÍAS EN PRIMER LUGAR DARLE LA ENHORABUENA POR LA INFORMACIÓN QUE RECIBO DIARIO EN EL FACEBOOK. SON LAS MEJORES INFORMACIONES QUE HE VISTO SOBRE BLOG DE FARMACIA Y MEDICINA NATURAL Y NUTRICIÓN.

  2. DOLORES

    20 febrero, 2013 a 18:11

    Buenas tardes,les felicito por la informacion que he recibido, me interesa mucho todo lo relacionado con la salud,espero poder seguir recibiendo informaciòn de este tipo . un saludo

  3. ascen

    20 febrero, 2013 a 19:00

    Me gustan mucho estos articulos

  4. elisa

    20 febrero, 2013 a 19:50

    felicidades por los articulos.

  5. Isabel

    21 febrero, 2013 a 0:15

    Enhorabuena por vuestros artículos,muchísimas gracias

    Un saludo

  6. Gabriele Mattia

    21 febrero, 2013 a 10:15

    muy interesente!
    Gabriele

  7. trini

    21 febrero, 2013 a 14:49

    Maria me gusta mucho los consejos que das sobre los dolores posturales, los seguiré como dices, aunque soy una persona que siempre hago bastante deporte y llevo mas de 16 años haciendo gimnasia . A partir de ahora estaré atenta y leere todo lo que publiqueis. Un saludo hasta pronto.

  8. adelis

    20 noviembre, 2015 a 15:22

    gracias por tu buena respuesta

  9. leydi

    20 noviembre, 2015 a 15:24

    muy bien chicos

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