Hoy en día muchas personas sufren de dolencias ocasionadas por malas posturas o por la repetición de movimientos. La mayoría de las dolencias se asocian a la prolongada jornada laboral que obliga a la persona a realizar ciertas actividades en la misma postura.

Con el tiempo se pueden ir desarrollando afecciones leves y lesiones en el cuerpo pero también pueden volverse crónicas.

postura-incorrecta

 Patologías asociadas a las malas posturas o continuo movimientos son:

-dolores cervicales

-tendinitis en hombro, brazo y mano

-lumbagos

-contracturas en el cuerpo

-dolor de espalda

Consejos-para-prevenir-problemas-posturales

Consejos para prevenir problemas posturales:

-No se debe permanecer más de 30 minutos en la misma posición. Ya sea parado, sentado o agachado ya que puede ser causas de diferentes dolencias este tipo de posturas prolongadas.

-Si tenemos un trabajo sedentario debemos movernos y caminar un poco en el ambiente de trabajo, subir escaleras en vez de ascensor para poder ejercitar el cuerpo y evitar malestares como dolor y contracturas.

-Evitar levantar demasiado peso es fundamental ya que cuando se levantan objetos pesados se puede resentir el cuerpo.

-Realizar ejercicios simples en el ambiente de trabajo ayuda a que el cuerpo recupere movilidad y se evite problemas de salud y dolores asociados a malas posturas.

-Utilizar sillas, escritorios y demás objetos ergonómicos para reducir la tensión del cuerpo y evitar la aparición de afecciones.

-Practicar yoga ayuda a corregir y prevenir malas posturas e incluso afecciones asociadas a ciertas posturas que son negativas para el cuerpo.

Es importante que evitemos las malas posturas ya que producen patologías que producen mucho dolor y alteran nuestra calidad de vida.

Si tenemos dudas sobre que hacer para mejorar o corregir las malas posturas consultar al médico. 

9 COMENTARIOS

  1. MUY BUENOS DÍAS EN PRIMER LUGAR DARLE LA ENHORABUENA POR LA INFORMACIÓN QUE RECIBO DIARIO EN EL FACEBOOK. SON LAS MEJORES INFORMACIONES QUE HE VISTO SOBRE BLOG DE FARMACIA Y MEDICINA NATURAL Y NUTRICIÓN.

  2. Buenas tardes,les felicito por la informacion que he recibido, me interesa mucho todo lo relacionado con la salud,espero poder seguir recibiendo informaciòn de este tipo . un saludo

  3. Maria me gusta mucho los consejos que das sobre los dolores posturales, los seguiré como dices, aunque soy una persona que siempre hago bastante deporte y llevo mas de 16 años haciendo gimnasia . A partir de ahora estaré atenta y leere todo lo que publiqueis. Un saludo hasta pronto.

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