La incontinencia urinaria se la define como la perdida de orina en forma involuntaria. Esta afección suele ser más frecuentes en mujeres que en hombres. El envejecimiento no es la única causa de la incontinencia urinaria sino que hay otros factores.

incontinencia

Las causas de la incontinencia urinaria son:

-perdida de fortaleza de los músculos pélvicos que sostienen a la vejiga

-bajos niveles de estrógenos por menopausia

-alguna cirugía

-embarazo y después del parto

-traumatismos

-infecciones urinarias

-estrés

-síntomas de otras enfermedades como próstata agradada, ataque cerebral, obesidad, esclerosis múltiple, entre otras

-algunos medicamentos

 

Consejos para resolver la incontinencia urinaria:

La práctica de yoga y ejercicios kegel ya que ayudan a fortalecer los músculos pélvicos y de esta manera evitar la pérdida de orina involuntaria.

-Se recomienda no beber alcohol y ni bebidas estimulantes como té, café y mate ya que además tienen efectos diuréticos.

-No beber demasiada agua solo los 2 litros recomendados para estar saludables.

-Es importante tratar de acostumbrar a la vejiga a que trabaje en forma regular por lo que se debe tomar líquido de a poco e ir vaciándola de a poco.

-Existe medicación para algunos de incontinencia e incluso la cirugía es aconsejada en casos graves pero suelen ser la minoría.

Las personas que sufren de incontinencia urinaria se sienten apenadas por este problema pero hay que tratarlo como cualquier otra afección. Concurrir al médico y probar que tratamiento es el más adecuado para resolverlo.

Lleva tiempo resolverlo totalmente pero es posible lograrlo por lo que hay que ser positivos frente a esta patología. 

2 comentarios

  1. Chús

    20 abril, 2013 a 23:36

    Las bolas chinas también son buenas para fortalecer los músculos y evitar la incontinencia. 10 ó 20 minutos diarios andando o moviéndote, no sentada.
    Lo recomiendan los médicos y lo que se dice que son para el erotismo y esas cosas es una leyenda urbana.

  2. Jose Enrique

    30 noviembre, 2014 a 5:23

    Las contracciones abdominales 20-30 al día fortalecen los músculos de la pelvis y vejiga especialmente en casos de Hipertrofia Prostática ..

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