La mala circulación en las manos es una afección bastante frecuente. La deficiente circulación sanguínea es la reducción del flujo de sangre por placa que se aloja en los miembros inferiores brazos y manos.

Las causas de la mala circulación en las manos pueden ser:

-tabaquismo

-diabetes

-colesterol alto

-presión arterial alta

-consumo excesivo de cafeína, alcohol o drogas

circulacion manos

Los síntomas de mala circulación en las manos son: 

-falta de sensibilidad en miembros inferiores

-hormigueo

-hinchazón

-dolor

-calambres y hormigueo

-sensación de adormecimiento

-falta de fuerza en manos y brazos

-manos mas frías de lo normal

-debilitamiento de uñas

 

Consejos para tratar la mala circulación en las manos:

-Se debe modificar la dieta para reducir el nivel de placa o grasa acumulada en el cuerpo que reduce la circulación sanguínea. Se aconseja consumir alimento alto en fibra y otros con poca grasa.

Los alimentos que contienen vitamina C y E ayudan a mejorar la circulación en el cuerpo.

-El ejercicio activa y mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Se recomienda ejercicios como yoga, caminar y entrenamientos específicos con mancuernas, pelotas entre otras para las manos.

Es muy importante mover las manos rotándolas y realizar estiramientos de los dedos para aumentar la circulación en esta zona del cuerpo.

El ejercicio moderado ayuda a reducir los síntomas de la mala circulación en las manos.

-El consumo de ginkgo biloba puede ayudar a incrementar el flujo de sangre y mejorar la circulación sanguínea. Es conveniente consultar al medico si se puede usar este producto natural.

Se puede reducir los malestares por la mala circulación en las manos si se lleva un estilo de vida saludable.

3 comentarios

  1. Nadia

    27 febrero, 2014 a 21:51

    Yo sigo todo estos consejos y no me funcionan del todo. Soy muy delgada pero con volumen en la parte de la cadera y nalga esto puede afectar a mi circulación?? o por el contrario no tiene nada que ver…gracias.

  2. Luis

    28 febrero, 2014 a 17:06

    Referente a los ejercicios, inicialmente tenia las manos frías (hasta moradas) mas de lo normal, pero al iniciar una rutina de ejercicios (gimnasio, no solo mancuernas sino también cardiovasculares), se eliminó este problema, notando cambios positivos (eliminación de otras molestias).

  3. Noe villegas

    25 abril, 2016 a 20:29

    Yo juego fut ball y después de medio tiempo tengo las manos moradas y la planta de los pies ósea dejo de correr ? También algo pesas

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