La esperanza de vida aumenta en todo el mundo debido a los avances de la medicina pero también por cambios de estilo de vida.

Se entiende por envejecimiento activo al proceso por el cual la persona envejece con dignidad, salud, integrado a la sociedad y con una buena calidad de vida que le permite mantenerse activo e independiente.

Es muy importante que la familia y la sociedad colaboren para que los ancianos se adapten a los cambios tecnológicos y sociales para que puedan seguir siendo miembros activos y útiles de la sociedad.

envejecimientoactivo

Consejos para un envejecimiento activo:

-Seguir una dieta saludable y balanceada para prevenir o mantener la salud.

-Tener hábitos sanos como no fumar, tomar alcohol en exceso o consumir drogas

-Realizar actividad física en forma regular

-Participar de asociaciones, grupos y reuniones comunitarias para mantener el contacto social

-Tomar cursos y talleres de disciplinas que les interese para poder seguir ejercitando la capacidad física, mental y de aprendizaje

-Interesarse y aprender sobre la tecnología o nuevas formas de comunicación que le permita estar al tanto de aspecto de la vida moderna

-Practicar hobbys, actividades ocio, tareas sociales, voluntariados e incluso si se quiere tener la posibilidad de trabajar

-Es importante moverse, viajar aunque sean a lugares cercanos pero conocer nuevos sitios y personas es muy positivo

-No tomar medicaciones en exceso solo las necesarias

-Realizarse chequeos periódicos

-Estar dispuestos a charlas y conocer personas de todas las edades

-Estar de buen humor y con optimismo dará mucha vitalidad a cada día

El envejecimiento es un proceso natural de la vida pero que no debe ser negativo sino que si nos esforzamos podemos tener una excelente calidad de vida y disfrutar mucho de este periodo.  

 

2 COMENTARIOS

  1. Lo ideal para llevar un envejecimiento activo es tomar productos ricos en antioxidantes para prevenir el envejecimiento celular, como el té verde, y también, zumo de granada que es la fruta con mayor contenido antioxidante.

  2. ACEPTO CON GUSTO TODO AQUELLO QUE SIGNIFIQUE UN AVANCE EN VIVIR NUESTROS AÑOS CON MEJOR CALIDAD DE VIDA. EL PROXIMO MES CUMPLO 83, Y ME SIENTO MUY CONTENTO DE TENER ACTIVIDAD FISICA E INTELECTUAL, EJERCITANDOME TAMBIEN EN LOS ULTIMOS AVANCES DE LA CIENCIA CIBERNETICA, SIN PRETENDER IGUALARME CON LOS JOVENES CUYO OBJETIVO ES APLICAR EN LA PRACTICA ESOS AVANCES.

    TE SALUDO Y COMPARTO CONTIGO EL AMOR DE DIOS.

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