Muchas personas tienen niveles altos de colesterol malo o LDL lo cual genera problemas de salud y predispone la aparición de ciertas enfermedades.

El colesterol elevado puede provocar:

-Angina de pecho

-Accidente cerebro vascular o ACV

-Infarto de miocardio

-Arteriosclerosis

-Diversos problemas cardiacos

-Enfermedades vasculares entre otros

Las causas más comunes por la que se tiene un alto nivel de colesterol son:

-Predisposición genética

-Dietas con alto consumo de grasa saturadas como la animal

-estrés

-Sobrepeso

-Cigarrillo

Algunos consejos simples para hacer bajar el colesterol son:

-Seguir una dieta baja en grasas es vital para poder controlar el colesterol. El consumo de frutas, verduras, pescado y aceite de oliva son los productos más indicados.

-Realizar ejercicio en forma regular es una forma de reducir el nivel de colesterol.

-Se aconseja comer 2 o 3 nueces u otro fruto seco al día ya que ayuda a bajar el colesterol.

-Un remedio casero es tomar té de ajo o comer un diente de ajo crudo al día para poder reducir el colesterol.

-Comer una manzana todos los días en especial en el desayuno es muy bueno para combatir el colesterol alto.

-El consumo de avena, germen de trigo y cereales integrales son excelentes para reducir el colesterol.

-Se debe evitar el consumo de carne roja con grasa, queso, leche, manteca y otros lácteos enteros, té, café, alcohol, productos elaborados con harina refinada como pan, galletitas entre otros.

-Reducir el estrés y la tensión nerviosa también favorece que baje el colesterol en sangre.

 

Si seguimos una dieta sana y natural baja en grasas, hacemos ejercicio y mantenemos controlados los niveles de estrés es posible controlar totalmente el nivel del colesterol.

El colesterol debe ser controlado para evitar la aparición de patologías a causa de él. 

El control médico es muy importante para poder seguir el tratamiento más adecuado para cada persona.

Hábitos saludables hacen posible que personas con alto colesterol logren prevenir la aparición de graves enfermedades a causa del colesterol.

16 comentarios

  1. Roque Valero Foncubierta

    29 Octubre, 2012 a 19:58

    Quisiera que me informaran sobre el hongo del Tibet segun me informe es la panacea para todo un saludo

  2. BETZAI JOSEFINA VARGAS GONZALEZ

    29 Octubre, 2012 a 21:57

    ME GUSTA MUCHO ESTA INFORMACION PORQUE TIENDE A SUBIRME LOS VALORES Y EN ESPECIAL COLESTEROL GRACIAS

  3. Monica Liliana

    30 Octubre, 2012 a 5:51

    Estan, muy buenos los comentarios! Quisiera saber para bajar el colesterol y trigliceridos y bajar la zona de la panza, que es lo que mas me cuesta. Que alimentos debo comer.? Tengo 54 años gracias :atte Monica.

  4. JOSÉ JIMÉNEZ SÁNCHEZ

    30 Octubre, 2012 a 10:38

    ME GUSTA MUCHO BUESTRA INFORMACÓN. SOBRE TODO. DEL

    COLESTEROL. YA QUE MI SEÑORA. ES IPERTETENZA.

  5. Yolanda Leon

    31 Octubre, 2012 a 18:04

    Me gustaria publicaran toda la sintomatologia del cancer de vejiga y de colon, un saludo y gracias por su atencion.

  6. rosamari

    1 Noviembre, 2012 a 21:17

    tengo 52 anos trigliceros bajos y colesterol un poco superios al valor normal. quisiera un consejo util. gracias

  7. antonio

    8 Noviembre, 2012 a 22:51

    Me encanta este blog de farmacia, en concreto el tema del colesterol me viene bien leerlo.Gracias.

  8. rosamari

    9 Noviembre, 2012 a 18:00

    gracias por vuestra constante informacion, ès muy interesante, sobretodo para prevenir enfermedades, leo a menudo vuestro blog.

  9. JOSÉ JIMÉNEZ SÁNCHEZ

    10 Noviembre, 2012 a 18:49

    GRACIA POR VUESTRA INFORMACIÓN. ME PARECE MUY INTERESANTE. SIEMPRE LEO VUESTRAS INFORMACIONES. NOS DOCUMENTAMOS.DE ALGO QUE NUNCA TUVE ACCESO. GRACIA.

  10. maria

    2 Diciembre, 2012 a 6:03

    QUISIERA SABER SI HAY HIERVAS NATURALEZ PARA LA INFERTILIZACION QUE PUEDA COMPRAR EN LAS TIENDAS NATURISTAS

  11. Lourdes.M.S.

    3 Diciembre, 2012 a 20:58

    GRACIAS POR LA AMPLIA INFORMACIÓN SOBRE EL CORESTEROL, EL MAL DE MUCHAS PERSONAS, SIGO VARIAS SUGERENCIAS COMO LAS NUECES, EL ACEITE DE OLIVA ETC, Y SE HA VISTO LA DISMINUCIÓN DEL CORESTEROL, ET SOBRE TODO NO TOMAR GRASAS, FUNDAMENTAL, CUESTA MUCHO PERO HAY QUE SACRIFICARSE PARA MEJORARLO…….

  12. miguel

    4 Diciembre, 2012 a 4:40

    LOS FELICITO TIENEN TEMAS IMPORTANTES DE LA SALUD,QUE HOY EN DIA MUCHAS PERSONAS TENEMOS ALGUNA ENFERMEDAD O UN PARIENTE CERCANO Y ME SIENTO BIEN
    CON LA ORIENTACION QUE DAN EN PREVENIR ALGUNA ENFERMEDAD Y LA ALIMENTACION SANA. GRACIAS.

  13. cynthia marel martinez medina

    31 Diciembre, 2012 a 7:07

    que padre esta informacion ,yo tengo colesterol ,tengo la edad d,27 años y nesesito mas informacion para bajar el colesterol no se si se quita de por vida

  14. María Liccien

    11 Enero, 2013 a 2:50

    Muy buena y bastante explicativa todos los temas desarrollados en el Blog de Farmacia, realmente los Felicito siempre son de gran ayuda y fácil de entender.

  15. Mónica Cristina

    31 Enero, 2013 a 13:44

    Tengo colesterol alto, y mi grasa amontonada en mi abdomen alto y medio.Como puedo disminuir éso?,53 años y contextura grande

  16. Maria de la luz Macip Gonzalez

    13 Agosto, 2014 a 14:14

    super interesante el articulo ojala y me puedan dar una orientacion para bajar el colestero en un niño de 12 años con sobrepeso mil gracias.

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