Los amantes del running eligen correr al aire libre y no suelen ser fanáticos de las cintas. Ambas formas tienen sus ventajas y cada cual debe elegir el tipo de ejercicio con el que se sienta mejor. Para muchos es una encrucijada correr en la calle o correr en la cinta en el gimnasio.

correr

Las ventajas de correr en la cinta son:

-se evitan los problemas climáticos a la hora de entrenar

-se puede variar la intensidad y la pendiente

-es ideal para personas que recién comienzan a entrenarse

-tiene menor impacto por lo que se reduce el riesgo de lesiones

-se puede controlar el ritmo cardiaco y las calorías que se gastan

-es adecuado para personas de mayor edad o que se recuperan de alguna afección

 

Las ventajas de correr en la calle son:

-es más divertido ya que el camino es irregular  ya demás se está al aire libre

-ayuda a combatir el estrés con mas efectividad

-se puede elegir diferentes caminos por lo que no es tan monótono

-se realiza un trabajo físico mas completo

-se gasta más energía y calorías que en la cinta

-se toma sol y respira aire en el exterior lo cual es positivo para el cuerpo

 

Hay personas que eligen una forma de correr especial y otras la combinan para que lograr un entrenamiento más completo.  

Muchas personas comienzan entrenando en la cinta y luego pasan a correr en la calle.

Cada individuo es diferente y se siente más cómodo con diferentes entrenamientos por lo que no es que uno es mejor que el otro solo son distintos.

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