Existe una gran variedad de lechugas que se utilizan para las ensaladas. Pero no toda las lechugas son verdes algunas son de color morada.

 

La lechuga morada aporta al cuerpo:

-fibra

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina C

-vitamina E

-agua

-potasio

-taninos

lechuga morada propiedades

La lechuga morada además de cualidades nutricionales tiene propiedades medicinales interesantes que debemos conocer.

 

Las cualidades medicinales de la lechuga morada:

-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

-Mejora la salud de arterias y venas del cuerpo

-Ayuda a eliminar líquidos del cuerpo

-Tiene pocas calorías por lo que favorece la reducción de peso

-Tiene propiedades antioxidantes

-Previene enfermedades degenerativas

-Tiene efectos antiinflamatorios

-Mejora la digestión

-Neutraliza los ácidos en sangre por su efecto alcalinizante

-Reduce el riesgo de desarrollar tumores

 

Es muy saludable comer lechuga debido a las propiedades nutricionales que posee. Además es rico el sabor de la lechuga morada por lo que hay que animarse a comerla si la encontramos en las góndolas.

La lechuga morada se puede combinar con otras lechugas o con diferentes verduras y hortalizas para preparar deliciosas ensaladas.

La lechuga morada debe estar fresca y no cocinarla debido a que va a teñir a otros alimentos por su color. En la ensalada se agrega al final y se puede condimentar como habitualmente los hacemos.

La lechuga puede ser un aliada cuando se está a dieta ya que genera saciedad luego de comerla.

La lechuga morada aporta color, sabor y salud a nuestras ensaladas por lo que deberíamos incluirla en nuestra dieta. 

4 COMENTARIOS

  1. Muy interesante una vez mas me dejas sorprendida me gustaria saber los beneficios de la berbena pues me han operado del pecho x una mastitis que no se llego a curar con antibioticos y me lo han dejado abierto para que supure me han dicho que la berbena es muy buena para la supuracion pero me gustaria que me hablaras un poco sobre ella

  2. GRACIAS A USTEDES MUCHAS PERSONAS PODEMOS CONOCEDR Y APRENDER COMO MEJORAR LA SALUD COMIENDO SANO

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