El salvado de trigo es un cereal integral muy conocido pero no tan consumido en la actualidad.

El salvado de trigo es un alimento muy saludable que vale la pena incluir en nuestra dieta.

salvadotrigo

El salvado de trigo aporta al organismo nutrientes como:

-vitamina K

-vitamina B6

-fosforo

-magnesio

-zinc

-potasio

-fibra

-hierro

 

Cualidades nutricionales del salvado de trigo:

-Ayuda a evitar o combatir la anemia

-Mejora la circulación sanguínea

-Fortalece y estimula el sistema nervioso

-Regula la presión arterial

-Ayuda a combatir el estreñimiento o el transito lento

-Ayuda  a prevenir el salvado de trigo

-Favorece la salud de huesos y dientes

-Ayuda a combatir la depresión y el estrés

-Ayuda a aliviar las migrañas

-Ayuda a controlar afecciones nerviosas como insomnio, ansiedad y alteración nerviosa

-Colabora para que el cuerpo tenga una buena coagulación

-Previene y ayuda a tratar las hemorroides

-Ayuda a adelgazar en casos de sobrepeso u obesidad

-Previene la diverticulitis

 

Es importante consumir cereales entre los que se recomienda el salvado de trigo. Se puede comer productos elaborados como panes, copos entre otros alimentos en base al salvado de trigo.

El salvado puede agregarse a las sopas, leche, batidos de frutas, yogurt o a ensalada de frutas. Es ideal consumirlo en el desayuno para empezar bien el día con este cereal tan saludable y de agradable sabor.

No es necesario consumir grandes cantidades de salvado de trigo con 2 cucharadas son suficiente. El consumo excesivo puede generar malestares en la salud.  

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1 comentario

  1. leonor

    30 julio, 2013 a 23:58

    YO LO TOMO CON YOGURT DE NOCHE … NO SE SI ESTA BIEN TOMARLO ASI UN SALUDO Y GRACIAS POR COMPARTIR

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