En comparación con los hombres, casi el doble de mujeres estadounidenses muere por enfermedades del corazón y derrame cerebral, como así de todas las formas de cáncer, incluyendo cáncer de mama, de acuerdo con la American Heart Association. Una razón: el colesterol alto. De hecho, las mujeres tienden a tener niveles más altos de colesterol que los hombres de 45 años en adelante. La linaza, rica en el ácido graso omega-3 alfa-linoleico, puede ayudar a bajarlo.

semillasdelino-linaza
Un estudio italiano realizado sobre 40 pacientes con niveles de colesterol superiores a 240 mg / dl encontró que consumir linaza molida (20 gramos todos los días) disminuía significativamente los niveles de colesterol total y el LDL (el tipo que obstruye las arterias), al tiempo que mejoraba la proporción de colesterol total a HDL (niveles bajos de HDL pueden ser un factor de riesgo mayor para las mujeres).
En un estudio de Harvard sobre 76.763 mujeres, los investigadores también observaron que aquellas  que consumían una dieta rica en ácido graso alfa-linoleico parecían tener un riesgo menor de morir de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, en comparación con las mujeres cuyas dietas carecían de esta grasa.
La linaza también proporciona fibra. Dos cucharadas de semillas de linaza tienen cuatro gramos de fibra. Los lignanos, que son un tipo particular de fibra que se encuentra en la linaza, también pueden ser beneficiosos para la prevención de cáncer de mama y de próstata.

Se recomienda agregar de una a cinco cucharadas de linaza molida a la dieta varios días a la semana. En caso de optar por consumir el aceite de linaza, este debe estar crudo. Aquí puedes encontrar semillas de lino ecológico en grano para tomar: http://www.suplments.com/el-granero-semillas-de-lino-dorado-bio-250g

La linaza es una de las fuentes más ricas es lignanos. Los lignanos actúan como fitoestrógenos, sustituyendo a los estrógenos cuando el organismo no puede producirlos en cantidad suficiente, como ocurre durante la menopausia, o bloqueando sus efectos cuando se producen en cantidades excesivas. Pueden ayudar a prevenir ciertos cánceres, particularmente los relacionados con las hormonas, como el de mama, el de endometrio y el de próstata y también pueden ayudar a evitar ciertas reacciones inflamatorias

Tambien se puede encontrar aceite de semillas de lino en perlas que aporta una gran concentración de lignanos: http://www.suplments.com/healthaid-aceite-linaza

 

3 comentarios

  1. Jenny

    11 diciembre, 2013 a 3:52

    Excelente producto a ponerlo en practica..gracias.

  2. MARIA E

    11 diciembre, 2013 a 17:17

    Hola…….. tomare en cuenta la recomendación,gracias a los aportes que hacen para que tengamos una buena salud……..

  3. Jose m rosas

    11 diciembre, 2013 a 18:01

    El uso, es para hombres ??? Tambien o es solo para mujeres

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *