Considerado en tiempos pasados como deporte de élite, hoy en día su práctica se ha extendido a todas las capas de población, con el consiguiente aumento de las instalaciones específicas.

Pese a su apariencia sencilla, requiere buenas condiciones físicas, sobre todo en lo referente a las aptitudes de resistencia.

golfsalud

Beneficios de jugar al golf

  • Caminata. Por lo general en una jornada de golf, se camina una distancia de entre siete y once kilómetros sobre terreno suavemente accidentado, lo que supone un desgaste considerable de unas cuatro horas. Como consecuencia tanto el sistema cardíaco como el circulatorio se activan.

 

  • Mayor oxigenación. Su principal ventaja es que suele practicarse al aire libre y en campo abierto, por lo que la oxigenación de los pulmones aumenta frente a un deporte practicado en ciudad donde la contaminación es mayor.

 

  • Forma física. El ejercicio de golpeo repetido del palo con la fuerza y posición controladas también es beneficioso para favorecer la forma física. El número de golpes puede oscilar entre setenta y ciento veinte para lograr el objetivo.

 

  • Salud mental. Como hemos apuntado, junto al dominio técnico, la resistencia es fundamental. El esfuerzo de concentración que requiere el cálculo de trayectorias, el análisis del viento o las condiciones climáticas, el terreno o la selección del palo, hacen de este deporte un excelente medio para alejar preocupaciones y relajar el sistema nervioso.

 

Lesiones

Las lesiones no suelen ser frecuentes en este deporte, si bien ocasionalmente pueden presentarse tirones musculares, esguinces o contracturas más propias del desconocimieto de la técnica en principiantes, para lo cual es recomendable buscar la asistencia de un profesor.

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