Hay varios factores que pueden ser la causa del desarrollo de acné pero entre ellas aparecen ciertas deficiencias nutricionales.

La piel es un órgano que sufre mucho las deficiencias de nutrientes por lo que suelen aparecer manchas, imperfecciones e incluso acné.

Una dieta balanceada y natural es una de las claves para prevenir y tratar el acné en jóvenes y adultos.

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Las deficiencias de nutrientes pueden favorecer la aparición de acné como:

-zinc: Se encuentra en alimentos como pollo, cereales integrales, yema de huevo, levadura de cerveza, semillas de calabaza

-vitamina A que está incluida en zanahorias, verduras de hoja verde como las espinacas, acelga. Además de la col rizada, el nabo, batata, zapallo, pimientos, hígado de ternera

-vitamina E: Encontramos esta vitamina en almendras, vegetales de hojas verdes, germen de trigo,

-vitamina B6: Lo aportan los cereales integrales, verduras hojas verdes, huevo, zanahoria, pollo, frutos secos, leche y derivados, aguacate

 

Todas las vitaminas y nutrientes descriptos son muy importantes para la salud de la piel por lo que ayudan a evitar el acné así como que favorece su tratamiento.

La nutrición junto a cremas y remedios caseros pueden hacer que el acné desaparezca o se atenué mucho su intensidad.

La piel se desequilibra con facilidad cuando le faltan los nutrientes y aparecen afecciones en la salud.

El acné es una patología que preocupa a jóvenes y adultos porque afecta su estética personal por lo que se quiere resolverla rápidamente.

No existen métodos mágicos pero la alimentación realmente ayuda a mejorar y evitar el acné. 

1 comentario

  1. Esther Navarro

    29 julio, 2013 a 18:32

    Dejar de fumar también ayuda a no tener acné. Yo he tenido acné en el 98% de mi cara y todavía a mis 35 años me sale algún grano. Desde que dejé de fumar (18 meses) la piel me ha mejorado en un 70% de como la tenía.

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