Muchas personas esperan ansiosas y con alegría su jubilación para poder disfrutar más del tiempo libre.

En cambio otras personas mayores padecen una depresión post jubilación ya que no logran adaptarse a una nueva rutina o vida.

 

Los síntomas de depresión por jubilación son:

-alto nivel de estrés

problemas de sueño

-mal humor o irritabilidad

-se aísla de familiares, amigos y entorno social

-falta de apetito

-tienen un estado de pesimismo y melancólico continuo

-cansancio o fatiga

-necesidad de hacer algo en forma constante

-sienten ansiedad

depresionjubilado

Para prevenir la depresión por jubilación laboral se aconseja:

-Planificar nuevas actividades antes de la jubilación para poder tener los días ocupados y no sentirse tan vacio o con demasiado tiempo.

-Asistir a tallares, cursos o lugares donde se quería ir y no se realizo todavía.

-Juntarse con amigos y familiares ayuda a sentirse mas reconfortado y con ganas de seguir con la vida.

-Otra opción es buscar un empleo parcial o sin horarios que le permita a la persona mantenerse activa si así lo desea.

-Ir a terapia puede ayudar a asumir la nueva realidad de estar retirado de su trabajo.

-Realizar actividades de ocio o recreativas para poder disfrutar del tiempo libre.

 

Hoy en día la expectativa de vida de las personas es larga por lo que se pueden hacer muchas cosas después de los 60 o 65 años.

Es importante prevenir la depresión post jubilación porque esta afección psicológica si sigue puede desencadenar problemas físicos relevantes. 

4 comentarios

  1. Amalia Chamorro

    30 Septiembre, 2013 a 13:17

    Mi esposo se jubiló a disgusto.No estaba bien de salud y ya tenía 79 años.El diagnóstico de depresión por la jubilación,escondió otras cosas muy graves y eso lo llevó a la muerte poco tiempo después.Mi sugerencia es:no quedarse con la idea de la depresión sólo…………..después es tarde y tengamos claro que muchas personas se enferman a raíz de un nuevo estado para el cual no estaban preparados.

  2. Hazel Hernández Mora

    30 Septiembre, 2013 a 13:54

    Efectivamente, cuando las personas se jubilan, deber de construir un nuevo proyecto de vida.
    Este proyecto puede ser individual, con la pareja o toda la familia. De ésta forma, las personas ocuparán su tiempo, en algo nuevo y agradable para ellas, , que les generará alegría y la satisfacción de sentirse personas útiles y con la capacidad de servirle a los demás.

  3. Maria del Carmen

    30 Septiembre, 2013 a 22:36

    hola buenas. soy jubilada y la verdad es que me cogio depresión, Antes de jubilarme, ya planifique mi nueva vida, pero aun asi cogi depresión,, me faltan pocos días para hacer los dos de jubilada. ahora ya puedo decir que soy jubilada con alegría, voy a cursillos de la 3 edad y por las mañanas, las tengo todas ocupadas haciendo cursillos de lo que mas me gustaba hacer,, voy a clases de informática. voy a clases de baile de salón, voy a clases de memorización,, bueno hago lo que me gusta y ahora me siento feliz.. un saludo

  4. Diana

    1 Octubre, 2013 a 14:23

    MUY BUENO!!!!!

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