El spinning es una actividad física que tiene sus fanáticos. Pero es importante conocer que tiene algunas desventajas la práctica de esta disciplina.

spinning

Las desventajas practicar el spinning solamente son:

-puede resultar monótono ya que las rutinas no son demasiadas variadas

-trabaja principalmente la zona inferior o sea piernas y glúteos por lo que la parte superior casi no trabaja. Esta actividad es incompleta y debería completarse con otras rutinas para trabajar todo el cuerpo y no solo una parte.

-se queman menos calorías en relación a otras actividades físicas

-se requiere de seguir muy bien las indicaciones del instructor para evitar lesiones

-la posición de la bicicleta puede resultar incomoda a algunas personas

-no debe ser practicado por personas con problemas de rodillas o espalda porque se trabaja mucho esa zona y puede ser contraproducente

 

No es malo practicar spinning sino que no se puede usar como única actividad física se debe complementar con aparatos u otra actividad para que el conjunto del cuerpo trabaje parejo.

El spinning no debería practicarse de 2 veces a la semana y el resto de los días se puede tomar otro tipo de clases para lograr un cuerpo bien trabajado.

Es muy importante tener un instructor profesional que guie a las personas en la clase de spinning para que nadie se lesione o se resienta.

Cada persona debe seguir su ritmo en la clase y no solo seguir al resto porque puede ser peligroso para su salud en vez de ser beneficioso.

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1 COMENTARIO

  1. desde que prectico spinnin, me duele la espalda y caderas. (tento protesis en la lumbar quinta y la sacra una. Me puede venir mal precticar este deporte?.

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