La dieta pescetarianos es un estilo de alimentación en donde se consumen pescados, mariscos, frutas, verduras, frutos secos y granos principalmente. Dependiendo las personas algunas comen además lácteos o huevos otros en cambio no lo hacen.

Seguir una dieta pescetariano es realmente muy saludable por eso es seguida por muchas personas que padecen afecciones de salud y deben cuidarse.

pescado

Los pescetarianos no consumen en su dieta carnes como:

-pollo

-carne de res

-cerdo

-carnes como pato, pavo,  conejo, cordero entre otras

Las ventajas de la dieta pescetariano son:

-es una dieta más completa que las vegetarianas

-es baja en grasas y colesterol

-ayuda a bajar o mantener el peso

-ayuda a tener una vida más sana y larga

-el menú de comidas es más amplio en sabores y texturas que los regímenes totalmente vegetarianos

-es más fácil adaptarse para comer fuera de casa como reuniones, fiestas o restaurantes ya que los pescados y mariscos suelen estar dentro de las cartas

Es importante saber que para que sea un régimen pescetariano saludable se debe evitar consumir demasiada sal, azúcar o productos altamente procesados.

Cada persona debe elegir el estilo de alimentación más adecuado por lo que para algunas personas ser pescetarianos es lo mejor y para otras personas no lo será.

Se puede probar un mes seguir esta dieta y observar cómo nos sentimos para después decidir si seguiremos con esta alimentación o buscaremos otra.

Ser pescetariano puede ayudar a cuidar nuestra salud si se complementa con hábitos saludables.

1 comentario

  1. Asuncion

    7 noviembre, 2014 a 18:59

    La dieta rica en pescados mi favorita a leguas de las demás, te sientes ligera y están riquísimos! Un saludo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *