La lumbalgia también puede afectar a niños y adolescentes no solo a los adultos. Ciertos hábitos que se repiten día a día hacen que los niños desarrollen el dolor de espalda o lumbar.

lumbalgia

Causas frecuentes de dolor lumbar en niños adolescentes:

-tener sobrepeso

-sedentarismo

-llevar mochilas escolares muy pesadas

-usar tacones en las adolescentes

-malas posturas

 

El dolor lumbar se puede solucionar pero es importante cambiar los malos hábitos y acciones que lo ocasionan.

Recomendaciones para evitar el dolor lumbar en niños:

-si se tiene sobrepeso comenzar un régimen para controlar el peso

-no llevar mochilas escolares tan pesadas en la espalda.

-el uso en las adolescentes de usar tacos muy alto por mucho tiempo puede ocasionar dolores de espalda.

-el ejercicio físico como la natación, caminar, yoga y Pilates puede ayudar a evitar dolores. La actividad física debe ser moderada pero regular para que sea efectivo.

– es importante mantener buenas posturas al estar sentado o parado siempre erguido y  no encorvado.

-el colchón de la cama si es un poco duro puede ayudar a aliviar dolores porque mantiene la espalda derecha mientras se duerme.

 

 

Es importante detectar que los que provocan el dolor lumbar en los niños para poder corregirlo y evitarlo. Los padres no deben dejar sin tratar el dolor lumbar infantil porque puede que en el futuro se agrave. Es posible eliminar completamente el dolor lumbar en niños y adolescentes sino hay una enfermedad o lesión que lo ocasione sino malos hábitos.

2 comentarios

  1. Stephanie lepinay

    10 junio, 2014 a 21:43

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  2. Alan Salazar

    4 diciembre, 2014 a 9:15

    Buen día yo ase apenas 3 meses espese con un dolor en la espalda y me duele mucho al pararme o después de un tiempo parado me es muy molesto el dolor y un doctor solo me dijo que fue un mal movimiento pero ya son casi tres meses y el dolor días se quita y regresa a quien debo consultar gracias ????

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