Gran cantidad de personas en todo el mundo sufren de colesterol alto. Este es un problema de salud muy común que si no se trata puede generar diversas consecuencias en la salud. Pero es importante también saber que el colesterol mas bajo de lo normal puede producir derivaciones negativas en la salud.

Algunas personas eliminan totalmente las grasas de sus dietas para evitar engordar o prevenir problemas con el colesterol. Pero esta decisión no buena ya que el cuerpo necesita grasas buenas para funcionar correctamente.

 

Los efectos en la salud de un bajo nivel de colesterol son: 

-se debilitan las membranas internas de las arterias

-aumenta el riesgo de sufrir hemorragia cerebral

-favorece el desarrollo de la depresión

-aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

-favorece la aparición de enfermedades respiratorias

-los hombres pueden sufrir disfunción eréctil

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No es aconsejable tener un colesterol menor a 160 porque es peligroso para la salud. Las dietas que no incluyen nada de grasas son dañinas para la salud ya que se deben ingerir ácidos grasos para estar sanos.

Es importante controlar el nivel de colesterol en sangre para que no sea ni muy alto ni muy bajo, debe estar equilibrado. 

La dieta para que sea balanceada debe incluir a todos los grupos de alimentos incluso las grasas.

Es recomendable consumir aceite de oliva en forma diaria ya que aporta grasas buenas y ayuda a mantener equilibrada el colesterol en sangre.

12 COMENTARIOS

  1. Interesante saber que el colesterol no es malo simplemente tenerlo alto, si no que el nivel bajo tampoco es lo adecuado

  2. Muy interesante. No sabia que el colesterol bajo tambien fuera malo.
    Que dificil lograr el equilibrio. Por lo menos, a mi me cuesta bastante.

  3. Muchas gracias por compartir la información. Como en casi todo en la vida, son los extremos lo perjudicial; en este caso comprobamos que tanto unos niveles muy altos como los niveles muy bajos de colesterol no son saludables. Está bien saberlo.
    Así que dieta equilibrada y algo de deporte con moderación.
    Un saludo a todos,

  4. Todos sus Blogs enviados son importantísimos, especialmente el presente sobre EL COLESTEROL. Por favor síganme enviando que yo los reenvio a varios amigos.
    Mil Gracias.

  5. Muy interesante este artículo sin embargo hubiera sido mejor poner también los índices bajos del perfil del colesterol o perfil de lípidos

  6. Francamente interesante este artículo, porque viene a ratificar lo que algunos pacientes estamos luchando con cardiólogos
    para no bajar demasiado los niveles de LDL, porque no se conocen bien las consecuencias de bajarlo demasiado. Me ha congratulado
    ratificar que buscar el equilibrio es indispensable y que algunos especialistas deben tener en cuenta las otras disciplinas.
    Acabo de enviarlo a otros amigos( también pacientes), que estoy seguro harán buen uso de esta información.
    Muchas gracias

  7. Mil gracias por esta información tan valiosa, la enviaré a mis amigas. Hasta pronto! ❤️

  8. Gracias por el post, y pregunta:
    Tengo los triglicéridos más bajos de lo normal, pero no es por restringir las grasas: frutos secos, aceite de oliva, lácteos enteros, huevos, carne .. forman parte del no dos habitual.
    ¿Se podría aventurar una causa? Si forma parte de “mi constitución” ¿Podría aún así darme problemas?…

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