Los efectos del deporte no son solo físicos sino también psicológicos. La actividad física mejora la salud mental tanto en niños, jóvenes y adultos. Las endorfinas que se liberan durante la práctica deportiva ayuda a sentir un bienestar físico, mental y emocional.

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Los efectos positivos a nivel psicológico del deporte son:

-Aumenta la autoestima

-Aporta energía y optimismo

-Reduce la ansiedad y el estrés

-Reduce la agresividad

-Ayuda a combatir la timidez

-Ayuda a prevenir adicciones como alcohol, tabaco y drogas

-Ayuda a combatir el pesimismo y la depresión

-Mejora el humor y el estado de ánimo

-Estimula a personas a mejorar su salud en casos de personas con alguna discapacidad mental o física

-Ayuda a enfrentar problemas personales con mayor seguridad y con una mirada positiva

 

En general no se presta tanta atención a los beneficios psicológicos que aporta el deporte porque la mayoría se concentra en el cuerpo. Pero es realmente importante para la mente realizar ejercicio.

La actividad física regular permite estar más estables psicológicamente y prevenir trastornos o enfermedades.

No importa si la práctica deportiva es individual o grupal siempre se obtienen bienestar a nivel mental.

El ejercicio permite tener una mejor calidad de vida ya que la persona se siente mucho mejor.

Es muy importante hacer deporte y disfrutar no solo de los beneficios físicos sino también psicológicos.

Hay que animarse a practicar deportes y si ya lo hacemos no hay que abandonarlo para poder tener una vida más larga y feliz. 

2 comentarios

  1. Loli

    9 Junio, 2014 a 12:09

    Comparto totalmente estas poniones.

  2. Marta

    9 Junio, 2014 a 12:43

    Excelente los tips!!! Gracias.

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