El Jin ji Du Li es un ejercicio chino muy antiguo que sirve para conocer como es nuestro estado físico actual y además ayuda a mejorarlo. Este ejercicio es muy simple pero no es tan fácil de hacer al principio.

Para comenzar la postura del Jin ji Du Li, se debe ponerse de pie y luego levantamos una pierna en forma flexionada y nos quedamos manteniendo el equilibrio por un momento. Los brazos pueden estar al costado del cuerpo o extendidos hacia arriba según se prefiera. Lo ideal es realizar esta postura cerrando los ojos pero se puede hacer cuando se es principiante dejar los ojos abiertos. Este ejercicio hay que realizarlo todos los días por 10 segundos  hasta llegar a un 1 minuto al día para obtener beneficios en la salud.

Jin ji Du Li

Los beneficios de práctica  Jin ji Du Li en la salud son:

-mejora el sueño por lo que ayuda a personas con insomnio

-mayor claridad mental

-se mantiene y mejora el estado de la memoria

-previene la demencia senil

-ayuda a controlar la hipertensión y la diabetes

-mejora la salud de la columna vertebral

-estimula el sistema inmunológico

-reduce y aplaca los efectos del envejecimiento sobre el cuerpo

-mayor equilibrio mental y emocional

-ayuda a combatir el estrés

 

 

Este ejercicio realmente ayuda a mejorar la salud de las personas pero se debe ser constante para poder sentir los cambios físicos, mentales y emocionales.

Es muy simple pero eficaz el Jin ji Du Li por lo que debemos ejercitarlo y entonces podremos comprobar las mejoras físicas y por ende una mejor calidad de vida. 

4 comentarios

  1. carmen de hinestroza

    9 Junio, 2014 a 14:36

    Me parecen estupendos todos estos ejercicios….si las personas realizaramos estos tipos de ejercicios solo iriamos al medico a chequear nuestra SALUD

  2. Juan Carlos

    9 Junio, 2014 a 21:27

    Es sólo una posición?

  3. Pedro

    11 Junio, 2014 a 8:38

    Sí, sí, es sólo mantener esa posición durante un minuto al día. Yo lo práctico hace ya meses, y hay que ir poco a poco.

  4. Pedro

    11 Junio, 2014 a 8:40

    La foto está muy mal escogida, ya que confunde. Los brazos deben ir paralelos al cuerpo sin apoyarlos.

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