Los hombres que tienen un cuerpo endomorfos son los que tienen una estatura baja o moderada, las extremidades normales y la tendencia a acumular grasa en el abdomen y las piernas. Este hombres les cuesta bajar de peso por lo que deben quemar muchas calorías para tener un buen resultado.

Para este tipo de cuerpo se recomienda ciertos ejercicios puntuales que permitan quemar grasa y reducir el abdomen.

endomorfo

La actividad física que pueden realizar los hombres con cuerpo endomorfos son:

-natación

-ciclismo

-correr

-caminata

-pesas

-baile

-mancuernas

 

Este tipo de actividades se debe realizar entre 3 y 4 veces a la semana al menos 45 minutos ya que de esta manera se podrá bajar de peso y afinar el abdomen.

Es conveniente ir variando el tipo de actividad física por lo que se puede correr o hacer ciclismo alguno días y en la misma semana asistir al gimnasio o realizar pesas en casa.

El trabajo con pesas de realizarse en varias repeticiones pero con un nivel medio de peso.

De esta manera se puede lograr más fuerza, y ganar musculo además de bajar el nivel de grasa corporal.

Los hombres endomorfos deben cuidarse mucho en la dieta ya que engordan fácilmente por tener un metabolismo lento sin importar la edad que tengan.

La ventaja de los cuerpos endomorfos es que rápidamente mejora con el ejercicio pero deben seguir entrenando para conservar los resultados obtenidos.

Los hombres endomorfos pueden tener un cuerpo más armonioso y tonificado pero deben esforzarse para lograrlo.

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