Los vértigos comunes están originados por un problema en el oído. La sensación de mareo o de giro alrededor es muy intensa y la persona experimenta momentos desagradables.

Este tipo de vértigo se llama vértigo posicional benigno y generalmente no reviste gravedad, remitiendo por sí mismo al poco tiempo.

vertigo

Qué hacer cuando se presenta el vértigo

  • Lo primero que debe hacer en caso de crisis es conservar la calma y procurar acostarse en una postura cómoda sin cambiar de posición.
  • Una vez que haya sido diagnosticado, es conveniente realizar una serie de ejercicios.

 

Ejercicios para mejorar el vértigo

  • Sentado en la cama y con los pies colgando, gire la cabeza a un lado y deje caer su cuerpo hacia el lado contrario. Manténgase 30 segundos y vuelva a sentarse. Realice el movimiento cinco veces de cada lado dos veces al día durante una semana.
  • Mire hacia arriba y hacia abajo aumentando la velocidad del movimiento.
  • Mire hacia los lados cada vez más rápido
  • estire un brazo y enfoque su dedo índice acercándolo y alejándolo.
  • Realice los movimientos anteriores con los ojos cerrados.
  • Incline la cabeza hacia los lados con los ojos abiertos y después con los ojos cerrados
  • levántese y siéntese varias veces seguidas
  • levántese, de una vuelta a la silla y siéntese.
  • Intente realizar lo mismo con los ojos cerrados

 

Consulte a su médico:

  • cuando le ocurra por vez primera
  • si nota algo diferente a crisis de vértigo anteriores
  • si nota que su audición disminuye

3 comentarios

  1. RUBEN

    9 julio, 2013 a 15:32

    padesco tinnitus moderado me gustaria saber si los vertigos tienen algo que ver con este padecimiento y lo que mas me gustaria saber que tipo de audifonos se recomiendan para enmascarar el zumbido como si fueran grillos o sea que el zumbido que percibo es nota alta gracias

  2. Rossana Paredes V.

    29 diciembre, 2015 a 8:20

    Hola, hace un mes que sufro de mareos y vértigo, al estar acostada, sobre todo al girarme al lado izquierdo, y al levantarme.
    Ya me realizaron el examen al oido y salió perfecto.
    Hoy me realizaron una resonancia magnética.
    Espero que el resultado sea favorable.
    Alguien sabe qué me puede estar pasando ?
    Estoy afligida y asustada.

  3. Jose

    28 mayo, 2016 a 22:54

    Yo no puedo manejar sobre puentes altos , elevadores, túneles bajadas bien quebradas ni siquiera me puedo subir al techo de la casa .

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