Los suplementos que tienen aceites de pescados son muy buenos para que el cuerpo funcione de mejor manera, ya que ayuda a los órganos, como el corazón y el cerebro, y permite un bienestar general.

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El aceite de pescado es una sustancia compuesta por ácidos grasos esenciales poliinsaturados, entre los que destaca el Omega 3. Posee escualeno y otros esteroles que ofrecen beneficios para la salud tales como acciones antioxidantes y cardioprotectoras, además es muy buena para mantener la piel en un muy buen estado.

Este aceite se obtiene consumiendo pescado o tomando los suplementos naturales. Los pescados que son especialmente ricos en aceites y beneficiosos para el organismo son la macarela, el atún, salmón, esturión, mújol, anchoas, anchovetas, sardinas, arenque, trucha, y menhaden.

El aceite de pescado contiene dos tipos principales de ácidos grasos Omega 3, el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenóico (EPA) ambos ayudan a prevenir las enfermedades cardíacas.

Además cuenta con DHA que mantiene al cerebro funcionando adecuadamente. Y el EPA que beneficia la piel, regula la producción de aceites, aumenta la hidratación y previene el acné, haciendo que el proceso de envejecimiento sea retardado.

Según un estudio publicado por la revista de Investigación de Lípidos se ha descubierto que el EPA puede bloquear la liberación de enzimas inducidas por los rayos UV, estos hacen que el colágeno sea consumido, causando así las anti estéticas líneas de expresión y haciendo que la piel se vea colgando de una forma que hace parecer a la mujer de una mayor edad.

El EPA tiene, además, agentes tanto antiinflamatorios como antioxidantes, por lo que puede proteger la piel contra los daños causados por el sol y ayuda a repararla. La mayoría de las personas no obtienen Omega 3 en una dieta normal, por lo cual es importante consumir  pescados como el salmón, las anchoas, el atún, el arenque y la caballa, para incorporar este suplemento.

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