Aunque resulte una paradoja muchas personas que entrenan regularmente tienen el mal hábito de fumar o beben regularmente alcohol. Los jóvenes son los que suelen tener esta doble actitud de ejercitarse por un lado y fumar o beber a la vez. Estas sustancias no solo dañan el cuerpo sino que también reducen o empeoran el rendimiento físico.

tabacoyalcohol

Las consecuencias del cigarrillo y el alcohol en los deportistas:

-Reduce la recuperación física luego de la práctica deportiva.

-El alcohol favorece la deshidratación de la persona durante el entrenamiento porque estimula la eliminación de líquidos por la orina.

-El tabaco reduce la capacidad pulmonar por lo que es menor el rendimiento físico.

-Favorece la pérdida de masa muscular por que el alcohol degrada más rápidamente las proteínas.

-Ambas sustancias favorecen la fatiga

-Reduce la coordinación y precisión en ciertos deportes

-Falta de oxígeno durante la práctica deportiva

 

Es importante si practicamos deportes no beber regularmente y no fumar porque el cuerpo realmente se ve afectado negativamente debido a que se le pide un esfuerzo físico y por otro lado se lo intoxica con tabaco y alcohol.

Las personas que fuman y beben pero además hacen deporte se exponen a aún más a sufrir eventos cardiovasculares y problemas respiratorios.

El ejercicio aporta salud cuando se complementa con un estilo de vida sano como una dieta balanceada pero además no se fuma y se bebe muy poco alcohol.

Es una mala combinación para la salud el ejercicio con el alcohol y el tabaco por lo que no debemos mezclarlos en nuestro estilo de vida.  

1 comentario

  1. Manuel Veliz

    27 Julio, 2014 a 3:47

    Todos son interesantes temas principalmente el titulado “El cigarrillo y el alcohol redecen el rendimiento físico.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *