En el tratamiento de la diabetes, la dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales que se completan con el tratamiento farmacológico.

Objetivos que debe cumplir la dieta para una persona diabética:

  1. Lograr una buena nutrición evitando la obesidad
  2. Estabilizar las cifras de glucosa y colesterol
  3. Evitar los picos de glucosa en sangre

El-cuidado-de-la-dieta-diabetica

Hidratos de carbono 

  • Deben proporcionar el 55% de las calorías totales
  • Deben ser de absorción lenta: cereales, legumbres, tubérculos
  • Evitar los de absorción rápida: azúcar, zumo industrial

 

Grasas

  • Se recomienda el aporte del 30% de calorías totales en grasas
  • Evitar las grasas saturadas como carnes grasas, mantequillas, bollería, leche entera
  • Consumir aceites vegetales o de pescado

 

Proteínas

  • Representadas en el 15% de las calorías restantes de la dieta
  • Potenciar las de origen vegetal

 

Beneficios de la fibra

  • Ralentiza la digestión evitando la subida de glucosa tras la comida
  • Regula el ritmo intestinal
  • Se encuentra en: verduras, ensaladas, fruta entera, cereales integrales, etc…

 

Tabaco y alcohol

  • El tabaco está totalmente contraindicado, suponiendo un riesgo añadido de arteriosclerosis
  • El alcohol no está contraindicado aunque su consumo debe ser moderado
  • Se recomienda restringir bebidas y refrescos embotellados.

 

Uso de edulcorantes en la diabetes

  • Están contraindicados los edulcorantes nutritivos como la sacarosa, que es el azúcar común, la fructosa, el sorbitol, el manitol, etc…
  • Son adecuados los edulcorantes artificiales o no nutritivos, como sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia, etc…

 

Ejercicio 

  • Preferiblemente ejercicio aeróbico. Es un tipo de ejercicio continuado que necesita de gran cantidad de óxigeno como combustible. Andar, correr, montar en bicicleta, etc…
  • Debe estar adaptado a la edad y ser regular y diario.

13 COMENTARIOS

  1. Todos los artículos publicados son de sumo interés, gracias por enviarme esta información.

  2. Me gusta todos los comentarios que hacen en esta pagina, Son de mucho interés, porque se aprende muchas cosas que desconocemos de la medicina natural.

  3. les agradezco toda la información dada al igual que los comentarios que aportan con interes. sigan así

  4. Felicitaciones por el buen trabajo comunicativo, las recomendaciones de dieta para los diabéticos de más de 70 años, agradecería los den a conocer si hay específicamente algunos alimentos. Atte. JZ

  5. Felicitaciones, por aportar a nuestra salud por favor me gustaría mas información con respecto a la diabetes y los medicamentos que se toman..

  6. me parecio muy oprtuna leer esta docummentacion ,pues me realizo la glicemia antes de desayunar 150….trato de comer sano pero antes de cenar 180-200 y no se porq tomo medicamentos y gracias seguire con uds, los felicito

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