En el tratamiento de la diabetes, la dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales que se completan con el tratamiento farmacológico.

Objetivos que debe cumplir la dieta para una persona diabética:

  1. Lograr una buena nutrición evitando la obesidad
  2. Estabilizar las cifras de glucosa y colesterol
  3. Evitar los picos de glucosa en sangre

El-cuidado-de-la-dieta-diabetica

Hidratos de carbono 

  • Deben proporcionar el 55% de las calorías totales
  • Deben ser de absorción lenta: cereales, legumbres, tubérculos
  • Evitar los de absorción rápida: azúcar, zumo industrial

 

Grasas

  • Se recomienda el aporte del 30% de calorías totales en grasas
  • Evitar las grasas saturadas como carnes grasas, mantequillas, bollería, leche entera
  • Consumir aceites vegetales o de pescado

 

Proteínas

  • Representadas en el 15% de las calorías restantes de la dieta
  • Potenciar las de origen vegetal

 

Beneficios de la fibra

  • Ralentiza la digestión evitando la subida de glucosa tras la comida
  • Regula el ritmo intestinal
  • Se encuentra en: verduras, ensaladas, fruta entera, cereales integrales, etc…

 

Tabaco y alcohol

  • El tabaco está totalmente contraindicado, suponiendo un riesgo añadido de arteriosclerosis
  • El alcohol no está contraindicado aunque su consumo debe ser moderado
  • Se recomienda restringir bebidas y refrescos embotellados.

 

Uso de edulcorantes en la diabetes

  • Están contraindicados los edulcorantes nutritivos como la sacarosa, que es el azúcar común, la fructosa, el sorbitol, el manitol, etc…
  • Son adecuados los edulcorantes artificiales o no nutritivos, como sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia, etc…

 

Ejercicio 

  • Preferiblemente ejercicio aeróbico. Es un tipo de ejercicio continuado que necesita de gran cantidad de óxigeno como combustible. Andar, correr, montar en bicicleta, etc…
  • Debe estar adaptado a la edad y ser regular y diario.

13 comentarios

  1. Canales Elsa

    28 marzo, 2013 a 19:02

    Todos los artículos publicados son de sumo interés, gracias por enviarme esta información.

  2. Jose Antonio Palacios Sanchez

    28 marzo, 2013 a 19:13

    Solo quiero la lista de alimentos para la diabetes .

  3. elizabeth rengifo

    29 marzo, 2013 a 1:37

    Me encanta toda esta informacion

  4. Dorcas

    29 marzo, 2013 a 14:27

    Muy buena información!

  5. Mary Ruiz

    29 marzo, 2013 a 16:11

    Excelente el contenido del blog Farmacia. Muchas gracias.mary.-

  6. Vilma Isabel

    29 marzo, 2013 a 18:36

    Me gusta todos los comentarios que hacen en esta pagina, Son de mucho interés, porque se aprende muchas cosas que desconocemos de la medicina natural.

  7. rosa fiore

    29 marzo, 2013 a 20:58

    les agradezco toda la información dada al igual que los comentarios que aportan con interes. sigan así

  8. José Zamora

    30 marzo, 2013 a 0:49

    Felicitaciones por el buen trabajo comunicativo, las recomendaciones de dieta para los diabéticos de más de 70 años, agradecería los den a conocer si hay específicamente algunos alimentos. Atte. JZ

  9. juan

    31 marzo, 2013 a 18:21

    Felicitaciones, por aportar a nuestra salud por favor me gustaría mas información con respecto a la diabetes y los medicamentos que se toman..

  10. LIBIA MARLENE BELLO

    31 marzo, 2013 a 21:05

    me parecio muy oprtuna leer esta docummentacion ,pues me realizo la glicemia antes de desayunar 150….trato de comer sano pero antes de cenar 180-200 y no se porq tomo medicamentos y gracias seguire con uds, los felicito

  11. josé miguel

    1 abril, 2013 a 11:15

    Interesantísimos todos los.artículos
    gcias.desde.bsz.as.argentina.abrazoooooo

  12. Jose Antonio Palacios

    1 abril, 2013 a 11:49

    Muy interesante todos los articulos .

  13. Laura Fernandez

    13 agosto, 2013 a 20:48

    Me gustaría saber alimentos para diabético y cantidades,, dietas. Mil gracias.

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