La trombosis es una afección que afecta a la circulación sanguínea por lo que favorece la formación de coágulos en arterias o venas. Al espesarse la sangre esto genera un alto riesgo de dañar la salud pero también puede provocar la muerte de la persona. La trombosis se puede tratar y controlar con un tratamiento médico pero además se aconseja realizar ejercicio físico para mejorar esta condición.

trombosis

Los ejercicios más recomendados para tratar la trombosis son:

-bicicleta fija

-caminar

-yoga

-pilates

-ejercicios de piernas y tobillos

-natación

-subir escaleras

 

Las personas que padecen de trombosis deben ejercitarse regularmente pero además tener una vida activa.

Si no se está acostumbrado a realizar actividad física se debe comenzar de a poco ejercitando solo 20 minutos y luego se va a agregando más tiempo.

La actividad física debe ser de bajo impacto pero continúo para estimular la circulación sanguínea y de esta manera evitar la formación de coágulos de sangre en el cuerpo.

Luego de la sesión de ejercicio se recomienda elevar las piernas para favorecer el retorno venoso y evitar trombos.

Las personas que tienen trombosis deben usar un calzado plano y bajo para que fluya la sangre correctamente.

También es importante el descanso para las personas que sufren de trombosis por lo que deben alternar momentos de ejercicio y de descanso para que la circulación sanguínea este saludable.

El ejercicio físico realmente ayuda a mejorar la salud de las personas trombosis por lo que deben mantenerse activos.

25 COMENTARIOS

  1. Sufrí una trombosis en el brazo izquierdo por una punción y muy por el contrario, creí que la natación era perjudicial para el miembro, ahora me entero que es al contrario, me parece muy bien.

  2. Hola me dio trombosis en el brazo derecho pero aún me duele, es normal el dolor si ya han pasado 2 años?

  3. el medicamento debe ser recetado por un médico ya que es de alto riesgo que el trombo o coagulo se desprenda y cause una embolia, quien sufra de esto es importante tratarse y estar bajo control médico, controlando el INR.

  4. M dio trombosis en la pierna izquierda hace 4 meses …y aun se m hincha hasta el pie..no he echo ejercicios xq pensé q podría dolerme la pierna y eh estado mas bien en reposo..creo q empesare a ejercitarme y a caminar x las tardes ..no m gustaría q volviese a pasar x lo mismo..

  5. Me dio TVP. Hace 12 y estoy en reposo debo ya iniciar los ejercicios aunque no pueda caminar correctamente?

  6. Me dio una tvp y al cabo de una semana hospitalizado a los pocos días yo me encontraba muy bien con mi media de compresión y empecé a caminar bastante a nadar

  7. Sigo el comentario anterior todo iba bien y yo bastante optimista pero he recaído un poco me duele la pierna bastante, debo ir mas piano piano

  8. Hace 17 años de dio trombosis en el pie izquierdo y ahora me dio en el pie derecho ya tengo tratamiento mi pregunta es si puedo hacer actividad física ya sea bicicleta, caminar o que tipo de deporte puede hacer

  9. La información es contradictoria. Entiendo que el ejercicio es para prevenir, en cambio cuando ya existe un coágulo se supone que se debe mantener reposo con pierna en alto. Ahora, cuándo se puede iniciar paulatinamente el ejercicio ? Cuánto tiempo después ? Cuanto suele durar el reposo y el tratamiento para disolver ese coágulo ? Gracias.

  10. cordial saludo

    en este año sufri trombosis pierna izquierdad. el mar y la natacion son favorables para mi enfermedad.

    muchas gracias

  11. yo tengo una trombosis en mi pierna derecha hace 3 meses, ya puedo caminar casi normal porque despues de un determinado tiempo se me cansa la pierna. Solo tomo Xorelto ( recipe solo por medio del doctor ). Me han explicado que con esta medicina no se necesita tener control de como esta la caogulacion de la sangre. El doctor me habia dicho que podria montar en un avion pero un vuelo corto de 3 horas y caminar cada 15 min en el avion.

  12. vanusa 30/12/2017

    Hola tuve trombosis 3 veces el la pierna izquierda 2003,2010 y ahora 12 /2017 ,
    Estoy muy frustada me gustaría saber si podría hacer algo para evitar una 4 trombosis,muchas gracias.

  13. Tengo 24 añitos recién me diagnosticaron TVP en la vena iliaca de la pierna derecha :´( espero no me pase nada, haré lo posible para cuidarme (tratamiento farmacologico recetado por medicos, ejercicio, bajar de peso, mis medias de compresión, levantar las piernas, no estar sentada ni acostada por mucho…) es algo nuevo para mi y no quiero quiero empeorar, esto me sirve mucho, gracias por publicar estas cosas :)

  14. Tengo desde el 2012 con trombosis y me indicaron un medicamento, pero sentía q no hacía efecto pues me informaban mucho y la pierna me cogió disipela 2 veces, eh estaso en el hospital muchas veces a causa de ello! Y la pienapierna la tengo negra y aveces me duele Full, no tengo una vida muy activa pero ahora empezaré a hacer ejercicios porque eh aumentado mucho de peso y el doc me dijo que eso afecta más lla pierna! Y quería alg un tipo de consejo donde ir para que se me aclare la pierna!

  15. Yo e tenido 2 TVP y aún sigo en tratamiento se aceptan consejos para sobrellevar este padecimiento. Mi FB es Mariela Zumaya Austria. Amigos saludos y bendiciones échenle muchas ganas.

  16. Buen día , hace diez meses que tengo trombosis, estoy medicada , como poca verdura de hoja verde sólo una vez por semana, medias de compresion , ni mucho sentada ni mucho parada, comida sana, no fumar, ahora me mandaron bici fija .

  17. hace dos años tuve una segunda trombosis ,por culpa del medico ,porque hace catorce años tuve una primera trombosis y no me dieron ningun medicamento para hebitar una segunda, la pregunta es puedo usar un colchon vibrador para masajes.

  18. Cuando existe un trombo en la vena yugular izquierda re analizado , como y cuánto ejercicio debo hacer? , ya estoy anticoagulantes, duele cuando hay mucho movimiento y adicional se incrementa el edema.

DEJA TU COMENTARIO Y VALORACION

Please enter your comment!
Please enter your name here