El kranking es un nueva disciplina que busca lograr un buen ejercicio aeróbico pero de menor impacto que otros. El kranking se practica en una bicicleta pero que se activa con las manos no con los pies.

kranking

Beneficios de practicar kranking:

-se tonifica todo el tronco y los brazos

-ayuda a combatir la flacidez en los brazos

-puede ejercitarlo personas lesionadas en la zona inferior del cuerpo porque solo se trabaja la parte superior

-mejora la salud cardiovascular

-ayuda a quemar calorías y bajar de peso

-mejora la circulación del cuerpo

-ayuda a trabajar abdominales, espalda y pecho en forma localizada

-ayuda a liberar estrés

-ayuda a reducir el riesgo de sufrir trombosis y problemas cardiacos

 

La mayoría de las clases de kranking son en grupo para que sea más divertido y eficaz el ejercicio.

De a poco más gimnasios están incorporando la máquina para practicar el kranking ya que ofrece muchos beneficios para la salud y estética de quien lo realiza a este tipo de entrenamiento.

Esta rutina de ejercicio puede ser realizada por mujeres embarazadas, personas con alguna discapacidad, ancianos o personas con alguna dificultad física.

El kranking es un buen complemento del spinning ya que si se practica las dos disciplinas se lograra un cuerpo armonioso y tonificado. También es muy recomendados para corredores ya que le ayuda a trabajar la parte superior del cuerpo.

Este ejercicio es más suave que otros pero realmente mejora la salud del cuerpo además de tonificarlo.

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