El azúcar que se consume en alimentos en forma diaria suele ser refinada, por lo que se debe moderar su ingesta para cuidar nuestra salud.

Los altos niveles de azúcar en sangre son peligrosos para la salud ya que desencadenan trastornos y enfermedades leves y otras más graves.

Las afecciones que puede generar un alto nivel de azúcar en sangre son:

-desarrollo de diabetes

-hiperactividad y ansiedad en niños

-alteraciones y problemas de vista

-reduce la capacidad de defensas del sistema inmunológico

-aumenta el colesterol y los triglicéridos en sangre

-problemas intestinales y digestivos como acidez estomacal, colitis ulcerosa, entre otras

-favorece el proceso de envejecimiento prematuro

-contribuye al aumento de peso y desarrollo de obesidad

-favorece la aparición de celulitis en el cuerpo

-ayuda a la aparición de varices

-incrementa el riesgo de sufrir gota

-puede provocar depresión, ataques de pánico y otras enfermedades del sistema nervioso

-favorece la aparición de caries y otros problemas bucales

-potencia síntomas del estrés

-favorece la aparición de piedras en la vesícula

-favorece el desarrollo de enfermedades autoinmunes como asma, artritis, esclerosis múltiple y algunos tipos de cáncer

-contribuye a la aparición de alergias alimentarias entre otras.

 

La lista es larga de cómo el azúcar refinada puede dañar nuestra salud si se consume en cantidad demasiadas altas.

 

El azúcar en grandes cantidades le resulta toxica al cuerpo y entonces comienza a desarrollar diferentes patologías. 

Se debe reducir el consumo de azúcar refinada en forma directa o indirecta o sea por alimentos como galletitas, gaseosas, golosinas, chocolates, helados, postres, mermeladas y dulces, etc.

Es importante buscar endulzantes naturales y alternativos a la azúcar refinada así como reducir el consumo de alimentos altamente procesados.

Si se consume poca azúcar en forma diaria tendremos más y mejor salud

18 comentarios

  1. honey

    9 febrero, 2013 a 11:18

    gracias por estas informaciones ya que me seran de gran utiljdad, tanto a mi como a mis familiares amigos y personas conocida. que tengan un buen dia.

  2. jessica

    9 febrero, 2013 a 13:03

    Es decir toda esta mierda que consumimos dia a dia nos mata lentamente? porqué ya no se come sanamente? porqué tanto sufrimiento en los animales que los tienen que inyectar para consumición? y ensima los maltratan, porque ahora tantos plantíos para consumición se tiene que modificar genéticamente?… no saben que lo transgénico y toda la cochinada antinatural nos mata lentamente? Lo mas penoso que cada generación vá restando 10 o más años, de esperanza de vida…entonces ¿que será de nuestros hijos y los hijos de nuestro hijos…?, preguntas para reflexionar, meditar e investigar.

  3. Olga Stella Hernández

    9 febrero, 2013 a 13:06

    Muy buen día, gracias por dar a conocer tan importantes articulos.

    Se por experiencia propia que esto es cierto y pido a quienes lo lean lo pongan en práctica.

    Solo aprendemos cuando enfermamos, debemos aprender, practicar para no enfermar.

    Feliz fin de semana.

  4. Graciano Jiménez

    9 febrero, 2013 a 13:18

    Mucha? si pueden definan que es mucho, que es poco y cual serían los niveles aceptables. Gracias

  5. Roberto Silva

    9 febrero, 2013 a 14:05

    Se puede sustituir el azúcar refinada por papelón o panela,se diluye en una en dos tazas de agua media panela o papelóny hervir hasta que se diluya y guardar en la nevera,utilizar para endulzar.

  6. margarita torrus

    9 febrero, 2013 a 14:27

    tengo diplopia cronica llevo prismas y cuando teng0 migraña aumenta me gusta mucho elazucar tomo el de caña moreno integral los medicos dicen que elnervio obtico se me paraliza que me aconsejan ..gracias……..de glucosa no llego a 100

  7. fernando gonzalez

    9 febrero, 2013 a 15:11

    Estimados : ¿ Cuando es demasiada alta la cantidad de azúcar ?
    Muchas gracias

  8. maria

    9 febrero, 2013 a 15:11

    Me podéis decir si él azúcar moreno es más sana k la refinada?

  9. ana

    9 febrero, 2013 a 18:50

    hola maria,mi marido tiene un poco de diabetis,toma media pastilla de metamorfina.le recomiendas alguna dieta.gracias

  10. Lucia

    9 febrero, 2013 a 22:36

    es mas sano el azucar moreno

  11. Franklin

    10 febrero, 2013 a 3:51

    Puede nuestro organismo adaptarse a la nueva dieta que se nos impone dia a dia, creando mayores niveles de tolerancia para los excesos de estas tóxinas

  12. gipsy

    10 febrero, 2013 a 12:29

    gracias y para oxigenar al cerebro de forma natural

  13. Roberto Silva

    10 febrero, 2013 a 16:16

    Buenos días amigos la morena es menos dañina porque tiene melaza que contiene aminoácidos y son ricas en minerales,vitaminas y otros fitoquimicos, la morena por 100 grs tiene 373 calorías y la blanca 396cal, papelón 310-350. El consumo de azúcar recomendada diaria es de 55 grs para la mujer y 60 grs para el hombre, una cuchara pequeña contiene 5. grs, sin embargo al comprar la azúcar morena hay que tener cuidado porque es la blanca con colorante de caramelo .Espero que la información les sea útil.

  14. Hector Ramirez

    10 febrero, 2013 a 19:48

    Cuidado con el engaño en algunas azucares de color moreno, pues la industria es muy mala y nos tratan de engañar vendiendo algunas como si fueran de caña natural y simplemente son teñidas de color. Se reconoce pues al mezclarla con agua cristalina rápidamente se diluye mientras que la verdadera tarda bastante en perder su color y textura. Buscar la verdadera azucar de caña sin colorantes ni conservantes. Muchas perdonas utilizan la miel natural o la panela o piloncillo natural como se llama en Mexico. Cuando se diluye con agua se queda de color oscuro aún en el agua, y en Colombia la llamamos agua-de-panela y nos la ofrecen desde niños y es muy b uena para hacer el café con aguapanela y agua-panela con limón para refrescarnos en el verano o epocas de calor, es un refresco natural.

  15. patricia

    11 febrero, 2013 a 11:09

    enhorabuena me parece un comentario muy interesante que deberia difundirse.muchas de lasa enfermedades de hoy se producen por ignorancia y mala alimentacion.en los centros de enseñanza deberia haber una asignatura obligatoria y tan importante como las mates o la lengua que nos enseñe a alimentarnos correctamente desde peques en lugar de meternos por los ojos tanta golosina,tanto bollicao y tanta porqueria que se inculque al niño desde chico a comer fruta y verdura de forma diaria,mas deporte y menos videojuegos.veras como comienzan a verse menos dermatitis,alergias,asma y problemas asi nos estamos autolexionando y nadie queiere decir la verdad porque es mas rentable que la gente consuma medicamentos de forma cronica y que muera antes.al fin y al cavo somos una plaga que hay que regular de algun modo.

  16. Manoli

    12 febrero, 2013 a 20:31

    Les recomiendo lean un libro que se titula COMO VIVIR SANO EN UN MUNDO ENFERMO muy interesante

  17. patricia

    16 febrero, 2013 a 19:53

    gracias por tu recomendacion.podrias informarme de la editorial o del numero de publicacion?asi me sera mucho mas facil llocalizarlo.gracias.

  18. Cecilia Silva Ortiz

    10 marzo, 2014 a 0:25

    Por favor dígame el libras,en gramos,en cucharas,¿Cuanta azúcar se debe consumir al día y en lugar de azúcar que es lo que se debe consumir y Asi mismo en que cantidad.De antemano muchas gracias.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *