El wogging es una nueva disciplina que combina las caminatas o con el jogging o trote. Este tipo de fitness permite combinar momentos donde se realiza una caminata y luego se aumenta la intensidad y se trota a buen ritmo.

wogging

El wogging ofrece beneficios al cuerpo como: 

-Es un buen ejercicio cardiovascular para realizar en verano al aire libre. Ayuda a mejorar la salud del corazón

-Mantener el peso ya que se pueden quemar más calorías que solo caminando

-Ayuda a combatir el estrés

-Mejora el tono muscular y a fortalecer los huesos

-Es un buen complemento que junto a la dieta permitirá bajar de peso

 

El wogging es muy recomendable para personas que no les gusta ir al gimnasio y les aburre solo caminar.

El wogging puede ser practicado por personas jóvenes pero también adultos mayores ya que cada persona va regulando la intensidad. Es muy bueno este ejercicio para iniciarse en una actividad fácil, divertida y que permite dejar atrás la vida sedentaria.

Es progresivo las mejoras en el cuerpo que se logran por la práctica de esta actividad física que ayudara a mejorar la salud y prevenir enfermedades.

Al lograr mayor resistencia física se tendrá un mejor estado físico y se seguramente se ganara mas salud.

Se puede empezar con media hora de wogging y con el tiempo se llegara a 1 hora. Se recomienda practicarlo 3 veces a la semana para poder lograr buenos resultados.

Es conveniente realizar wogging en horarios donde la intensidad del sol no sea demasiado fuerte para que no dificulte la práctica.

1 comentario

  1. Cecilia Gonzalez Torres

    14 marzo, 2014 a 17:09

    gracias por este muy buen blog, realmente no sabia de la importancia que es el ejercicio,muy sano y sobre todo gratis ¡¡¡muchísimas gracias!!!!

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