Las frutas son los mejores alimentos para consumir durante la época de calor por ser frescos y fáciles de digerir. Pero además las frutas nos ayudan a mantener el peso o adelgazar. Las frutas no tienen demasiadas calorías comparándolo con otros alimentos. Pero hay algunas frutas que contienen muy bajo nivel de calorías.

frutas

Las frutas con menos de 50 calorías son:

-limón

-kiwi

-damascos

-melón

-ciruela

-fresas

-sandia

-mandarina

-frambuesa

-naranja

-manzana

 

Las frutas que contienen menos de 50 calorías son ideales para el verano ya que son ricas, ayudan a cuidarse y son fáciles de consumir.

Las frutas de la lista se pueden consumir solas o en la elaboración de postres. Es importante no agregar demasiada azúcar, crema o alimentos que elevan demasiado la cantidad de calorías.

Estas frutas son ideales para cuando se tienen antojos de comer algo dulce pero no se quiere engordar.

Las frutas son un alimento muy sano que personas de todas las edades deben ingerir pero más aun los que están a dieta para bajar de peso.

La fruta produce saciedad y si tienen pocas calorías permitirá bajar de peso sin sufrir demasiado.

Si se consumen las 5 raciones de frutas al día en frutas con pocas calorías se podrán agregar al cuerpo nutrientes pero baja en calorías. 

Vale la pena consumir regularmente las frutas con menos de 50 calorías porque son sabrosas y sanas.

Se puede comer ricos y con pocas calorías pero se debe elegir los alimentos correctos.

1 comentario

  1. lolita machado mejia

    20 Julio, 2014 a 18:55

    Excelente aporte. Graciad

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