Algo diurético es aquello que aumenta el flujo de la orina, lo que hace que se expulsen del cuerpo para eliminar de manera rápida y efectiva las toxinas por medio de la orina. Pueden ser diuréticos los alimentos o algunos medicamentos, que incluso puede recetar el médico. Hoy vamos a hablaros de las frutas diuréticas.

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Los alimentos o medicamentos diuréticos son buenos contra la retención de líquidos, y ayudan en los programas para perder peso, por eso en dietas de adelgazamiento “no buenas” se tiende a abusar de los diuréticos.

Las frutas diuréticas son buenas por las razones antes comentadas, buenas para expulsar líquidos y perder peso en los primeros días de la dieta, precisamente por eso. Estas frutas han de tomarse todos los días, la cantidad ideal son 3 o 4 piezas de fruta.

Algunas de las frutas con estas propiedades diuréticas son la piña (la más conocida junto con el kiwi), el kiwi, naranjas, uvas, fresas, mango, papaya, higos, sandías, arándanos, etc. Por su puesto estas frutas, para ayudarte a perder peso, han de combinarse con una dieta adecuada, ya que adelgazan en los primeros días al expulsar líquidos, ideal para adelgazar a corto plazo pero no a largo plazo, ya que para esto último hay que reducir las grasas del cuerpo.

Es importante también tomar 2 litros de agua diaria, incluso cuando se sufre de retención de líquidos, ya que aunque parezca paradógico ya que se incluyen más líquidos en el cuerpo lo cierto es que ayuda contra la retención de líquidos.

No se debe abusar de los diuréticos, por lo antes comentado y porque son malos para ciertas cosas, sin embargo las proporciones de fruta indicadas al día son una buena opción para dejar de retener líquidos de manera más rápida, efectiva, y por supuesto sana.

2 comentarios

  1. hernando corral m

    10 Septiembre, 2012 a 1:10

    SUFRO DE LA PROSTARA PERO NO PUEDO SER OPERADO PORQUE HACE UN AÑO SE ME PRATICO REVASCULARIZACION MIOCARDICA Y REMODELACION VENTRICULAR, DESEO SABER SI LAS UVAS, EL MANGO Y LAS FRESAS AYUDAN A EXPULSAR LIQUIDOS, MAS QUE TODO EN HORAS DE LA NOCGE

  2. Farmacia

    3 Junio, 2014 a 8:55

    Hola, todas las frutas descritas en el artículo entre ellas las uvas, melon, kiwi, agua de coco, piña, sandia, mango y fresas tienen efecto diurético por lo que le ayudará a eliminar liquido

    Un saludo

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