La mayoría de las personas acompaña a sus comidas con agua, gaseosas, jugos comerciales o bebidas con alcohol.

Pero las bebidas comerciales suelen tener sustancias pocos saludables como para que sea consumido diariamente.

Para poder tener una dieta mas sana se puede utilizar otros tipos de infusiones saludables recomendadas para acompañar las comidas diarias.

infusiones

Las bebidas saludables ideales para el almuerzo o cena son:

– limonada

-te de rooibos

-te verde solo o con menta

-te de manzanilla

-infusión de anís

-infusión de manzana con canela

 

Las infusiones de hierbas se pueden tomar frías o calientes ya que de ambas formas son ricas y saludables.

Es realmente muy recomendable consumir bebidas saludables en especial las infusiones o te de hierbas tanto en el almuerzo como en la cena que son las comidas principales.

En occidente no es común consumir infusiones de hierbas como es en oriente pero es muy sana esta costumbre.

 

Ventajas de consumir infusiones sanas en las comidas en forma diaria:

– mejorar la digestión

-calman la sed

– favorecen la hidratación del cuerpo

-no aportan calorías o engordan por lo que se puede beber todo lo que se desee

 

Es un buen hábito comenzar a dejar un poco las gaseosas, jugos comerciales y al alcohol e incorporar más en las comidas las bebidas naturales.

Las infusiones de hierbas son realmente positivas para la salud más aun si se las usa en forma diaria.

Vale la pena elegir bebidas sanas en cada comida para poder cuidar nuestra salud.

20 COMENTARIOS

  1. la ingesta de te verde, no favorece la asimilación del hierro. Eso es lo que yo tenía entendido. Podéis aclarármelo?

  2. Hola,yo soy una persona k me gusta mucho tomar rooibos puedo tomarlo por la mañana y por la noche.

  3. Espectacular, doy fé de ello, pues desde que comenzó el frío, tomo siempre con las comidas un tazón (grande) de té de manzanilla-anis…. tilo….. té blanco (este me lo recomendaron en la dietéticA, ya que yo tomo medicación para tiroides……. siempre… gracias HERMOSOS CONSEJOS

  4. Llevo años tomandolas, de todas las marcas y sabores, durante la comida y dretras de ella tambien. Puedo llegar a tomar 4 o 5 infusiones diarias.

  5. Hola! me parece muy bien, pero el te contiene teina , por consiguiente no considero muy recomendable, decir que se puede tomar todo el te que nos apetezca.
    Un saludo.

  6. Me encantan las infusiones, la información muy buena aprendí que debo tomarla en almuerzo y cena, caliente o fría. Gracias.

  7. Totalmente cierta la informacíón! les sugiero edulcorantes naturales como el KAA HEE si lo consigues. Puedes ver mas info en wikipedia y sino lo consiguen pueden optar por edulcorantes que contengan sucralosa.. Evitar los que tengan sacarina, aspartamo y ciclamato de sodio.

  8. todo te es bueno si es biologico que no contenga teina/cafeina, y mejor suelto que en bositas. Para endulzarlo tambien se puede usar azucar de palma sin refinar o estevia pero la planta misma no en liquido o en polvo estos dos ultimos solo contienen el azucar menos saludable de la planta misma. Ademas el the que os sobre lo podeis echar a las plantas os estaran muy agradecias.

  9. Para los que quieren endulzarlas es recomendable STEVIA un endulzante natural. Sería muy bueno que también aportaran cómo debe hacerse una infusión. Cantidad de hierbas y temperatura del agua. Gracias

  10. Tuve que sustituir el café por el te verde al final de las comidas para combatir el reflujo por padecer de esófago de Barret, me ha llamado la atencion el comentario de Susana con lo del tiroides yo tomo Dexnon que es tiroidina y nunca me dieron ninguna indicación sobre bebidas Saludos

  11. Muchas gracias por los consejos de tomar infusiones de yerbas despues del almuerzo y de las comidas, de preferencia endulzadas con STEVIA, no con azúcar blanca que contiene muchos químicos nocivos al organismo.
    ¡OJO! Las infusiones tienen que tomarse calientes NO FRIAS, porque las frias solidifican
    las grasas que uno haya podido ingerir durante las comidas, mientras que la bebidas calientes, disuelven las grasas y no permiten que éstas se adhieran a las paredes del intestino.
    Saludos a todos, un abrazo

  12. Angomol, todo té es aconsejable que se consuma como hierba, un puñado en 1 litro de agua. El té verde, se aconseja 1 litro al día de esa infusión. Con agua sin hervir. Consulta acerca de las propiedades de cada hierba. Hay mucho material bueno en la net. También es muy bueno el consumo de aloe vera, la “gelatina ” de la planta, es decir su pulpa, en ensaladas, o licuada en agua antes del almuerzo, o como decidas consumirla. Excelente aporte a la salud y sin contraindicaciones. Es una de las plantas más nobles y aún misteriosas por la infinita cantidad de propiedades. Saludos

  13. Y para los que no toleran los endulzantes, el azúcar integral o “mascabo”, es la primera que se obtiene de la caña de azúcar, sin refinar, color marrón claro, muy rica y sana. Se compra suelta, sólo en dietéticas, por lo menos en Argentina.

  14. Siempre muy apropiados y muy útiles vuestras informaciones y consejos.
    Pienso que debierais tener mayor difusión ,para beneficiar
    a mayor cantidad de personas , en esta época que hemos dejado de lado lo que nos ofrece la madre naturaleza.
    Sinceras felicitaciones.

  15. Para Sonia respecto a la Aloina ,yo tengo mucho Áloe Vera en el jardín ,cortaba los gajos y los dejaba escurrir para que caiga la sustancia más densa, después sacaba la pulpa y la tomaba en ayunas ,fundamentalmente para el aparato digestivo, tuve trastornos con la tensión arterial, insomnio y pesadillas yo lo achaque a la Aloina y consulte a varios especialistas no supieron darme una respuesta

  16. Excelente artículo para que podamos disfrutar de las mejores infusiones y no solo nos días que hemos cometido un exceso como es mi caso, empezaré a tomarlas más a menudo

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