Los jugos o zumos de frutas y verduras son formas de consumir estos alimentos tan saludables.

Los jugos de frutas o verduras o la combinación entre ellos deben ser siempre frescos para que mantengan sus nutrientes. Luego de que se preparo debe ser consumido.

Jugos-o-zumos-de-frutas-y-verduras-que-potencian-la-salud

Los beneficios de consumir jugos de frutas y verduras:

-ayudan a incluir productos sanos en nuestra dieta

-favorecen la reducción de peso ya que reduce el apetito

-aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y sustancias benéficas nutricionalmente

-combate el estreñimiento y regula el tránsito intestinal

-aporta energía si se consume en ayunas por la mañana

-facilita la absorción y digestión de los nutrientes

-ayuda a eliminar toxinas

-hidrata el cuerpo porque contiene agua las frutas y verduras

Algunos jugos naturales y sanos recomendados son:

-jugo de manzana y naranja

-jugo de zanahoria y tomate

-jugo de apio, pomelo y zanahoria

-jugo de arándano

-jugo de naranja

-jugo de pepino, zanahoria y remolacha

-jugo de berros

-jugo de lechuga

-jugo de piña y pomelo

-jugo de papaya

-jugo de uva

-jugo de apio y perejil

 

Estos son algunas combinaciones para preparar jugo de frutas o verduras así como la combinación de estas.

Realmente se recomienda el consumo de un jugo natural al día ya que mejorara nuestra salud y además previene muchas enfermedades. 

Es importante variar los jugos para aportar organismo diferente nutriente y vitaminas y sentirnos bien.

Hay infinidad de recetas fáciles y muy ricas para la elaboración de zumos de jugos o verduras.

Si tenéis alguna receta o recomendación de jugos nos gustaría que la dejaseis como un comentario a continuación para poder compartirlo con todos nuestros seguidores

23 comentarios

  1. NúriaBcn

    25 Enero, 2013 a 13:37

    A mi me parece delicioso y muy sano el de PIÑA, APIO Y GENJIBRE!

  2. HELEN MEZZA

    25 Enero, 2013 a 15:18

    El de nopal, piña y perejil.

  3. Vicente sol pastor

    25 Enero, 2013 a 16:19

    Hace algunos años que mi esposa y yo en ayunas cuando nos levantamos tomamos un jugo de ;
    2 zanaorias
    1 pera
    1 manzana
    1 limon

    Dos vasos grandes cada uno.

  4. Diana

    25 Enero, 2013 a 16:28

    El de remolacha, manzana y zanahoria… es increible para la salud!

  5. Paui

    25 Enero, 2013 a 16:50

    Aqui teneis un jugo muy veneficioso para pacientes con cualquoer tipo de tumor, zumo de Guanábana o Graviola,
    800g. de pulpa de graviola, sin pepitas y piel
    500 g. de agua
    azucar o estevia a gusto de c/u
    Se bate o tritura hasta quede todo bien triturado y sin grumos , y unas gotitas de zumo de limón.

  6. maria

    25 Enero, 2013 a 16:51

    ES LO PRIMORDIAL PARA NUESTRA SALUD LOS ZUMOS SOBRE TODO PARA MANTENER LA PIEL SANA CABELLOS Y HIDRATARSE CONTIENEN MUCHAS VITAMINAS

  7. magely

    25 Enero, 2013 a 17:01

    Todos los días procuro preparar jugos de frutas para el desayuno, CON LO QUE TENGA EN CASA, y tiene mucha aceptación y les encanta: jugo de plátano con piña o papaya. Ah¡ me olvidaba cuando le agrego una pastilla efervesente de vitamina C sale riquísimo y me felicitan. A probarlo y me comentan. gracias.

  8. Isaura M.

    25 Enero, 2013 a 17:08

    Super buena y riquísima……
    Naranja, parte blanca del apio, y piña

  9. Luiza Gonçalves

    25 Enero, 2013 a 18:39

    Gracias por las sugerencias de jugos. Algunas ya las hice; otras son interesantes y las voy a probar, inclusive la última del comentario de Vicente Sol Pastor. Gracias, Vicente!.
    He tomado durante mucho tiempo y me parece deliciosa esta combinación que les ofrezco y además, nos carga de energía, si tomamos por las mañanas, al despertar, en ayunas:
    4 naranjas + 1 rodaja gruesa de piña + rodajita de gengibre +rodajita de cúrcuma + 2 ramitas de apio + 2 ramitas de perejil.

    Estas porciones dan para dos personas. Ojalá les guste.

  10. Alicia Bracho

    25 Enero, 2013 a 19:30

    Cuando estaba muy joven sufria de estreñimiento y me preocupada mucho, comence a tomar jugos en ayunas y hoy en dia los hago de lechosa cambur remolacha, pepino, calabacín celery, pimentón y todo lo que tenga a la mano pero pedacitos muy pequeños y eso me curo ademas es muy rico

  11. gloria

    25 Enero, 2013 a 20:12

    Hace unos meses que todos los miembros de mi familia empezamos a hacer liquados, y todas las mañanas antes de desayunar nos lo tomanos.Gracias a vuestro bloc cada dia aprendemos más. Muchas gracias por toda esa muy buena información.

  12. mariamc

    25 Enero, 2013 a 20:26

    Y a parte de todos estos zumos de fruta y verdura que estan deliciosos, es buenisimo para nuestra salud un zumo de limon con la misma cantidad de agua en ayunas, esperando como minimo treinta minutos antes de ingerir otro alimento. Si se hace todos los dias se ven los resultados en salud asi que animo…!!!

  13. emilio

    25 Enero, 2013 a 22:27

    comparto con DIANA la receta de la remolacha(betabel)
    manzana y zanahoria es excelente para corregir el estreñimiento, es lo único que me ha controlado.

    lo alterno con jugo de apio,espinaca,(pepino) nopal y piña, (cuatro ingredientes)

    salud……….

  14. Eli Martin

    26 Enero, 2013 a 7:57

    me gustaría saber como hacéis los zumos si los pasáis por la licuadora o simplemente los pasáis por la batidora

  15. mary

    26 Enero, 2013 a 10:35

    hola buenos dias, dar mi enhorabuena por este articulo, me a dado ideas pa empezar a tomar zumos, solo tengo una duda vale hacerlo en licuadora de vaso, es que se que hay un aparato especial para sacar el zumo donde separa la pulpa del jugo, bueno supongo que valdra colandolo, pero espero opinion de los espertos y me orienteis mejor… gracias y perdonar la parrafada.. un saludo.

  16. Vicente sol pastor

    26 Enero, 2013 a 11:20

    solamente por la batidora. añadiendo agua hasta el tope. por supuesto la trozos pequeños y bien lavados.
    sale unas zumo-crema llena de fibra

  17. Isabel

    26 Enero, 2013 a 19:20

    POr favor, alguien sabe como evitar la oxidación de los zumos, y como lo consiguen las marcas comerciales con los zumos envasados.

    Aparte de limón me han dicho que se puede añadir vitamina C pura de venta en farmacias,, agradeceré información pues ofrezco zumos naturales en nuestra casa rural y a veces llegan a la mesa muy feos, aunque haya pasado muy poco tiempo.

    Gracias

  18. magely

    27 Enero, 2013 a 18:17

    Para Isabel: cuando hagas jugos en licuadora: plátano,o papaya, etc. debes agregarle el jugo de 1/2.limón y así evitarás que se negree el jugo y se oxide. Esto no pasa con los otros jugos cítricos: naranja, tomate,mandarinas, etc. porque no se oxidan pero DEBE SER TOMADOS INMEDIATAMENTE PARA QUE NO SE PIERDA LAS VITAMINAS QUE CONTIENEN.

  19. socorro

    27 Enero, 2013 a 19:05

    Yo los suelo tomar por la noche acompañando la cena. Me gustan de zanahoria y naranja, para proteger la piel ( sobre todo en verano ) cuando se toma el sol además de dejarla con un bonito bronceado. A éste zumo le añado cada dia lo que tenga en casa, piña, manzana, melocoton, etc. Estan todos muy buenos.

  20. Dario

    27 Enero, 2013 a 21:20

    Zumos: Especialmente de limón. Importante alcalinización y comprobado efecto en la circulación periférica.

  21. KaRaAs

    27 Enero, 2013 a 23:26

    tengo oído..que siempre cualquier zumo..debe ser con algo de manzana…para endulzar el sabor y hacerlo mas grto al paladar…Siempre añadirle manzana..sea el zumo que sea y las frutas otras doferentes de que queramos hacer el zumo..añdirle piezas de manzana…al gusto o sabor de cada uno….segun..

  22. Paui

    28 Enero, 2013 a 15:43

    Para Isabel, las marcas comerciales les añden estabilizadores, para que no se te oxiden tienes que añadir el limón entero sin pepitas y nada de blanco y azúcar , dependiendo de la cantidad.

  23. mark

    13 Marzo, 2015 a 21:33

    Hola..yo OS dejo este zumo qee tomo..liccuo remolacha..uvas y unos arándanos..y de seguida me lo tomo es un antioxidante..y muy energético…

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