La capoeira es una disciplina deportiva originaria de Brasil pero que se ha popularizado en muchos otros países. La capoeira es una combinación de arte marcial, baile y jugo que se suele practicar al aire libre y con música de tambores de fondo. En los gimnasios también se practica pero siempre se busca estar al aire libre para disfrutar de la naturaleza.

capoeira

Los beneficios de la práctica de la capoeira son:

-mejora la resistencia física

-ayuda a tener más concentración mental

-mejora el equilibrio, agilidad, flexibilidad y fuerza  del cuerpo

-mejora la salud cardiovascular, pulmonar y muscular

-ayuda a quemar muchas calorías por lo que se reduce o mantiene el peso

-aumenta la autoestima de la persona

-aporta capacidad de defensa personal ante agresiones físicas

-mejora la circulación de oxigeno en el cuerpo

-reduce la tensión nervioso y el nivel de estrés

-le otorga mucha flexibilidad a las articulaciones por lo que previenen enfermedades y lesiones en esta parte del cuerpo

-reduce el nivel de colesterol en sangre

-regula la presión arterial

 

Es muy recomendable comenzar en la niñez y la adolescencia en la práctica de la capoeira ya que será más fácil lograr un buen nivel, además de beneficios para su salud. 

Es ideal para que los niños que no les gusten demasiado los deportes convencionales lo prueben ya que es muy divertido.

La capoeira se práctica en grupo por lo que las personas que son tímidas o con algunos problemas para relacionarse con otros les puede hacer muy bien esta disciplina.

1 comentario

  1. Gloria

    29 Abril, 2014 a 11:47

    Lo de “jugo” ¿? que es ? Querrán decir juego o jogo (en portugés). Los tambores no son de música de fondo, sinó que todos los instrumentos que participan en la Capoeira: berimbau y otros de percusión, tienen un papel fundamental en este arte, y los movimientos siempre deben ir acompasados con la música y las canciones.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *