Los corredores o practicantes de running pueden sufrir problemas o malestares en los pies y especialmente en la uñas. Las uñas sufren al correr largas distancias debido a que pueden sufrir golpes, fricción y demasiado calor.

Las afecciones más comunes en las uñas son:

-que se ponga negra alguna uña del pie

-se caiga la uña

-dolor

run

Es muy importante que los corredores cuiden sus uñas para evitar problemas en sus pies.

 

Se recomienda para prevenir las lesiones en las uñas son:

-Acudir al podólogo regularmente para que corrija prematuramente cualquier alteración en las uñas.

-Usar zapatillas o calzados un poco holgado en la punta para que la uña no golpee o friccione y lastime la uña. En especial cuando se corre cuesta abajo ya que se presiona más la punta de la uña contra la zapatilla si está muy apretada lo cual puede generar que se ponga negra la uña.

-Cortar adecuadamente las uñas de los pies para evitar roces.

-Si duele una uña o esta negra se debe acudir al podólogo para que elimine la ampolla de sangre que se formó y por eso se puso oscura.

 

Las zapatillas para correr deben ser muy cómodas para que no aprieten demasiado pero tampoco quede muy holgado porque debe sujetar al pie. 

No hay que asustarse si se tienen problemas en las uñas ya que es bastante común estas afecciones pero no suelen ser graves. Con simples tratamientos y un entrenamiento adecuado se logran resolver sin consecuencias.

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