Para la mayoría de las personas el calcio es un mineral que solo beneficia a la salud de los huesos y articulaciones. Pero el calcio tiene también una función relevante en los músculos.

El calcio es el encargado de trasmitir el impulso nervioso que estimula a los músculos a moverse. Por lo que es vital el calcio para lograr el equilibrio entre contracción- relajación de los músculos del cuerpo.

calcio

liso

El calcio debe estar presente en cantidades adecuadas así como de otros minerales como sodio, magnesio o potasio para la salud muscular.

Si el cuerpo tiene equilibrados los minerales el funcionamiento de los músculos será el adecuado, se conservara el tono muscular, se evitara el cansancio muscular y la aparición de calambres o espasmos.

El calcio también actúa en la contracción del corazón por lo que si hay carencia de calcio pueden aparecer problemas cardiovasculares.

La circulación sanguínea se ve alterada cuando hay bajos niveles de calcio.

funcioncalcio

calcio-funcion

Es fundamental para cuidar nuestra salud general pero especialmente los músculos tener un nivel adecuado de calcio.

El consumo regular de calcio favorece al cuerpo por eso se debe consumir todos los días productos con calcio ya sea de origen animal como vegetal.

El ejercicio también es fundamental ya que ayuda a fijar el calcio en el cuerpo.

Si se tienen dudas sobre el nivel de calcio en el cuerpo debemos consultar al cuerpo. 

El calcio no solo es fundamental para los huesos sino que ayuda al funcionamiento del cuerpo.

calcium

4 COMENTARIOS

  1. El tema ,es muy importante, esta bien explicado, claro, y fácil de ser comprendido por toda clase de lectores.
    gracias

  2. Saludos cordiales, de antemano, muchas gracias por toda esta información, ayuda mucho en seleccionar nuestros alimentos.

  3. Hola, aunque la información es útil creo que falta el saber (almenos yo no lo se) con cual de estos alimentos es más fácil que nuestro organismo asimile el calcio. Por lo que tengo entendido no todo el calcio que contienen los alimentos se asimilan igual por nuestro cuerpo. Espero nos lo puedan aclarar. Gracias y saludos.

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here