El ejercicio es muy importante para mantenerse saludable pero también es importante para las personas que superaron una enfermedad como el cáncer. El cáncer es una enfermedad que debilita mucho el cuerpo incluso luego de superarlo la persona puede sentirse débil. Es muy beneficioso para las personas que superaron la enfermedad realizar actividad física ya que le permitirá recuperar su calidad de vida.

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Los efectos positivos del ejercicio para personas sobrevivientes al cáncer son:

-Recuperación de masa muscular

-Mejora el metabolismo

-Ayudan a mejorar y fortalecer el sistema inmunológico

-Ayuda a reducir el estrés

-Mejora el sueño si tiene problemas para dormir

-Reduce el riesgo de recurrencia de la enfermedad

-Ayuda a fortalecer el corazón, músculos y huesos

-Mejora la imagen de la persona por lo que su autoestima será más alta

-Ayuda a restaurar el peso corporal

-Aumenta la flexibilidad y la fuerza en los músculos

-Reduce el letargo, cansancio o fatiga luego de los tratamientos

-Se incrementa la hemoglobina en sangre

-Mejora el estado de ánimo en las personas

-Aumenta la energía en el cuerpo

Las personas deben consultar al médico para que indique cuando pueden comenzar con el ejercicio.

La actividad debe ser progresiva y moderada y se puede elegir entre varias disciplinas que trabajan todo el cuerpo.

Los ejercicios más aconsejables para personas que sobrevivieron al cáncer son:

-ejercicios aeróbicos moderados

-yoga

-tai chi

-caminatas

-natación

El cáncer sin importar la edad que tengan debe ejercitarse porque se sentirá mejor y recuperaran su calidad de vida.

2 comentarios

  1. Rosa Mª. Martí Gallego

    20 Marzo, 2015 a 19:13

    Interesante artículo. Estoy en fase de quimioterapia a causa de un cáncer de colon aunque estas dos últimas semanas no he podido recibir el tratamiento por estar muy baja de defensas, espero recuperar defensas y poder seguir el tratamiento. El tema del ejercicio ya lo había hablado con mi médico de cabecera, pues lógicamente se pierde movilidad ya que el tratamiento de quimioterapia provoca mucho cansancio. Espero poder llegar a la fase de ponerme en forma. Gracias por vuestros consejos.

  2. África

    21 Marzo, 2015 a 10:04

    Hola Rosa, soy una superviviente de cáncer de mama, me operaron hace cuatro años, siempre he hecho deporte, durante la quimio paseaba lo que podia, cuando termine empecé con otro tratamiento el tamoxifeno el cual tengo que tomar mínimo 10 años porque soy paciente de riesgo, pues Rosa después de la quimio empecé a andar, pasaron un par de meses y a correr lo que el expansor me permitía porque me daba mmolestias, cuando terminaron de reconstruirme del todo a spinning, correr, pilates, …hoy por hoy soy corredora de trails de montaña, minimo 30 km….recuperé mi fisico en menos de un año y el deporte me da la vida física y psíquica. Un abrazo campeona.

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