La ventaja de la dieta on/off para adelgazar

La mayoría de las dietas para adelgazar proponen restringir la cantidad de alimentos que se ingiere durante el tiempo que dura el régimen. Esto genera el abandono por aburrimiento y ataques de hambre que produce el limitar drásticamente ciertos alimentos.

En cambio la dieta on/off propone alternar días en los que se restringe los alimentos y otros en los que se aceptan permitidos en forma regular. De allí deriva el nombre on a los días que se permiten ingerir más calorías y los días off cuando se reduce las calorías.

La dieta on/off se basa en alternar días en los que se consume 1500 calorías y otros días en los que se debe consumir 1000 calorías.

La ventaja de la dieta on/off para adelgazar son:

-Se evita pasar hambre y reduce el riesgo de tener atracones de comidas

-Se baja de peso en forma constante y en forma duradera para no recuperar el peso que se logro bajar

-Al no ser una dieta tan estricta ayuda a controlar mejor las ganas de comer ya que se tiene algunos permitidos

-Se puede bajar con esta dieta hasta 1 kilo y 1,5 kilos por semana

-Es una dieta sana ya que busca limitar la cantidad de alimentos pero se debe realizar entre 5 y 6 comidas al día

-Se limita el consumo de alimentos procesados o comida chatarra así como de gaseosas para introducir calorías extras

La dieta on/off es muy eficaz para personas que necesitan bajar de peso sanamente y de a poco sin sufrir demasiado.