El estreñimiento suele ser por una ingesta insuficiente de fibra y agua? Recomendamos cáscara de llantén. Mezcle dos cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en 250 cl de agua (una taza). Bébaselo inmediatamente y a continuación tome un vaso de agua.

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El llantén, que es rico en fibra, aumenta el volumen de las heces.

Semillas de zaragotana. La zaragotana (Plantago psyllium L.) es un eficaz laxante. Las semillas, antes de ingerirse, deben triturarse y dejarse en agua unas horas para que se forme el mucílago. Unos granos de anís mejoran su sabor. La dosis habitual es de una cucharada sopera por vaso de agua, una toma por la mañana en ayunas y otra por la noche antes de acostarse.

Duchas y compresas de arcilla. Para combatir el estreñimiento son muy útiles las duchas circulares en el vientre a diario: se aplica agua caliente durante cinco minutos. Y compresas de arcilla sobre el vientre durante 20 minutos.

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