Muchas personas creen que los antojos de las embarazadas son caprichos o aparecen como una reacción psicológica a la ansiedad que provoca el embarazo.

Pero en realidad la mayoría de las mujeres tienen antojos cuando está embarazada por cuestiones hormonales. Otra razón es que si el antojo se repite es una señal del cuerpo que necesita determinados nutrientes porque hay una deficiencia nutricional.

Durante el embarazo el olfato y el gusto se agudiza por lo que se disfruta más de los alimentos.

antojo

Los antojos suelen presentarse en el primer y segundo trimestre luego se reducen su aparición bastante cuando se acerca el momento del parto.

Los antojos más frecuentes por las embarazadas son:

-dulces, golosinas y helados

-alimentos salados

-comidas o alimentos ácidos como ciertas frutas

-lácteos

-comida picante

Es importante satisfacer los antojos pero cuando son de alimentos dulces debe ser medido para no engordar demasiado.

Si el antojo es de alimentos salados también debe consumirse en forma moderada para que no altere la presión arterial.

Las mujeres embarazadas deben cuidar su dieta por lo que pueden darse un gusto con los antojos pero no hay que exagerar para no excederse en el nivel de azúcar, sal o acidez porque es perjudicial para la salud.

Es conveniente consultar al médico cuando se siente repetidas veces un antojo para que determine la causa y pueda calmarlo.

No es necesario terapia para dejar los antojos porque son pasajeros pero si hay que tener un poco de autocontrol.

1 comentario

  1. Loli

    7 septiembre, 2014 a 10:47

    Lo salado también engorda.

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