Las almejas son un molusco muy valorado en la gastronomía debido a que es un alimento muy rico. Pero las almejas también son un producto muy sano por lo que si podemos debemos incluirla en nuestra dieta.

almejas

Las almejas aportan al cuerpo nutrientes como:

-vitamina B12

-proteínas

-hierro

-yodo

-magnesio

-zinc

-selenio

-potasio

 

Los beneficios de las almejas para la salud son:

-ayuda a combatir la anemia

-ayudan a mejorar la memoria y la concentración

-combate la fatiga

-mantiene activo el metabolismo

-ayuda a cuidar la salud del corazón y de los vasos sanguíneos previniendo enfermedades

-se le atribuyen propiedades afrodisiaca ya que activa las hormonas del libido

-favorece la eliminación del colesterol del cuerpo

-tienen pocas calorías por lo que se puede comerlas cuando no queremos engordar

-colabora en mantener dientes y huesos sanos

-ayuda a reponer el hierro que se pierde durante la menstruación

-ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

-ayuda a las embarazadas a tener suficiente hierro en esta etapa

-mejora el sistema circulatorio

-retarda el envejecimiento celular

-mantiene una adecuada coagulación en la sangre

-mejora la salud de los músculos y tejidos del cuerpo

 

Las almejas se pueden consumir frescas o congeladas ya que de ambas formas mantienen sus nutrientes.

Las almejas son un alimento que combina muy bien con otros productos como arroz, pasta, salsas, verduras, legumbres, sopas por eso son un ingrediente básico de muchas recetas.

Vale la pena incluir las almejas en nuestra dieta ya que es un alimento realmente saludable. 

  • Estilo de alimentación pescetariano

    Hoy en día hay muchos estilos de alimentación que se adapta a nuestra filosofía o creencia…
  • Dieta pescetarianos

    La dieta pescetarianos es un estilo de alimentación en donde se consumen pescados, marisco…
  • Salmon de criaderos y salud

    El salmón es un pescado sabroso y sano debido a estas cualidades se ha aumentado la demand…

1 comentario

  1. Erika

    27 agosto, 2014 a 15:41

    Me gusta vuestra pagina buenos consejos! un saludo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *